Rutina de ejercicios para gluteos y piernas en casa: Elevar gluteos y endurecer muslos

February 26, 2015 | By | Reply More

Rutina de ejercicios para gluteos y piernas en casa: Elevar gluteos y endurecer muslos

Quien quiere tonificar y fortalecer los musculos de sus piernas y gluteos?

YO! ­čÖé

Uno de mis videos mas populares es ‘5 Ejercicios para gluteos y piernas para mujeres en casa‘ en el cual muestro diferentes ejercicios para tonificar la parte inferior del cuerpo. Ya que es mas facil simplemente hacer clic en ‘Play’ y seguir una rutina en vez de crear una rutina con ejercicios que vimos en diversos videos en youtube lo que hice es poner los 5 ejercicios para gluteos y piernas para mujeres en casa en una rutina completa para que la puedan seguir facilmente.

Esta rutina no requiere ninguna herramienta como una pesa o maquina, por eso la pueden hacer en su sala, afuera en un parque o la playa o donde sea. Lo unico que necesitan es una silla para uno de los ejercicios para gluteos y una toalla para colocar las rodillas.

Prueben esta rutina 3 veces por semana aparte de la rutina que hacen y veran que los gluteos estaran mas duros y firmes despues de la primera semana!

Mas ejercicios para gluteos y piernas encuentran aqui.

Compartan esta rutina si les gusta y dejen sus comentarios abajo… ­čśë

Category: Ejercicios Para Adelgazar, Ejercicios para Gluteos, Ejercicios Piernas, En casa, Rutina completa, Videos De Ejercicios

About the Author ()

Sylvia es media peruana, media alemana y vive en Barcelona. Su enfoco esta en metodos y ejercicios naturales para vivir una vida sana y feliz.

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