Estiramientos 3D Piernas

June 14, 2012 | By | 7 Replies More

Hola chic@s!

Estiramientos tridimensionales para mantener el cuerpo fluido y un tono muscular relajado…

Es recomendable apoyarte en la pared o en un silla para que tu cuerpo no tenga que estar equilibrando, sino enfocarse en el estiro.

Estiramientos 3D parte superior

Category: Ejercicios Piernas, En casa, Estiramientos, Videos De Ejercicios

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Sylvia es media peruana, media alemana y vive en Barcelona. Su enfoco esta en metodos y ejercicios naturales para vivir una vida sana y feliz.

Comments (7)

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  1. sylvia says:

    hola sylvia ,soy una novata en esto de hacer ejercicios y recien llevo 2 dias haciendo tus circuitos y tengo muchas agujetas… creo que eso es bueno verdad?? pero mi consulta es si puedo alternar un circuito con otro por ejemplo si hoy hago el del día de las madres y mañana otro y si es bueno hacer todos los dias si una NUNCA a hecho ejercicios … bueno Sylvia agradecerte infinitamente .

    • Sylvia says:

      Hola Sylvia! Todo depende de ti y si tienes la energía y ganas de hacerlo. No hay ningun inconveniente hacer ejercicio cada dia y esta bien si alternas dos o 3 circuitos 😉 Agujetas no son nada malo y te irás acostumbrando a los ejercicios. Pronto ya no las tendrás… Pero justo por eso es importante que cada mes o asi cambies de rutina para darle nuevos retos a tu cuerpo y para que los ejercicios sean lo más eficaz posible. O sino aumentas las vueltas que haces en cada circuito; en vez de hacer 3 aumentas a 4, 5 y luego 6…
      un fuerte abrazo! Sylvia:-)

  2. noelia says:

    Hola Sylvia, no me canso de decirte que me encantan tus videos, ya que lo explicas muy bien, vivo en castellón,y trato de apobechar la playa como tu pero no estoy taan morena jajajajaja nada solo felicitarte y darte gracias por tus ENERGIAS LO QUE TRASMITE LLEGA!!!!

  3. diana says:

    estos estiramientos son para antes del circuito o también se pueden hacer al final que es lo recomendado?
    mil gracias por compartir tus consejos me siento muy animada comencé desde ayer y me siento con dolor pero feliz

    • Sylvia says:

      Hola Diana!
      Los puedes hacer antes, despues o en dias en que no entrenas… Pero siempre es bueno mobilisar y estirar los musculos antes de entrenar 😉
      un abrazo!!

  4. debora says:

    Buenos dias Sylvia.
    Podrias hacer un vídeo con estiramientos en 3D del tronco superior??
    Muchas gracias

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