Ejercicios para el abdomen en silla de rueda

October 17, 2012 | By | 3 Replies More

Hola amig@s,

P. me escribió lo siguiente:

Hola Sylvia:

Me ha gustado mucho ver tus vídeos y tus consejos y quería preguntarte si tienes algún ejercicio para reducir abdomen que se pueda hacer desde una silla de ruedas.

Un saludo,
P.

Los ejercicios que muestro en el siguiente video son para tonificar el abdomen. Para reducirlo de forma más rápida también hay que cuidarse la alimentación y comer equilibradamente. Para más información sobre el tema de la alientación visiten mi categoría Dieta para adelgazar.
Aunque la mayoría de mis seguidores no usan una silla de ruedas, seguro que si pasan muchas
horas sentados y si tu eres una de esas personas, este video te conviene para hacer unos
ejercicios abdominales en el trabajo o cuando estas estudiando en casa y no te has movido en
horas 😉

Otro lindo mensaje que me llevo de todo esto es que realmente no existen excusas. Supongo que el 99% de mi seguidores tienen la capacidad de caminar y correr y no hacen ejercicios, y mi amiga, aunque este limitada, se pone a buscar por la manera de hacerlo!!


Ejercicios para el abdomen en silla de rueda:

Lo que se necesita una goma elástica que se pueda estirar.

1- Se ata la goma a la silla de de ruedas, sino se busca algo detrás de la silla de donde se pueda atar que sea estable se colocan las manos hacia atrás se estira y se baja, sume el abdomen – inhala y exhala – entra el abdomen

2- Se puede atar al lado de algo fuerte. Se estira los brazos encima de la cabeza y se mueve hacia un lado. Se hacen resistencias, esto es para oblicuos y laterales lo mismo también para el otro lado.

3- Se ata de la cama y se jala de abajo hacia arriba, hacia el lado opuesto y lo mismo de arriba hacia abajo, encima de la cabeza. Si se ata en un lugar mas alto, de arriba hacia abajo como si estuvieras cortando madera y viceversa.

Category: Ejercicios Para Adelgazar, Ejercicios Para El Abdomen, En casa, Perder Barriga, Videos De Ejercicios

About the Author ()

Sylvia es media peruana, media alemana y vive en Barcelona. Su enfoco esta en metodos y ejercicios naturales para vivir una vida sana y feliz.

Comments (3)

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  1. Maria says:

    Sensacional , Sylvia, este tipo de ejercicios, nos servirá a muchos.
    Gracias Sylvia, estás haciendo una gran labor.

  2. mateo says:

    muy bueno sigue subiendo mas videos asi

  3. humberto acuña says:

    Excelente, no se como no lo vi antes; gracias silvia

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