Ejercicios para el abdomen en la pelota suiza

March 11, 2012 | By | 6 Replies More

Hola, hermosa… Te cuento, me compré la pelota (mejor dicho, me la regaló mi hijo); jajaja… Felíz, yo!

Bueno, el tema, es q’ necesito ejercicios abdominales, para hacer con ella. La verdad q’ en internet,

hay muchos, pero mi confianza, es solo para ti. Podrás subir algunos?? Gracias mil! Besotes, tq.

Hola amig@s,

estoy en Alemania y no traje mi video camara… por eso usé mi iPhone para filmar este video, tienen que subir el volumen para escucharlo bien… lo siento.

ejercicios para el abdomen

La pelota suiza es una de las herramientas que más me gusta usar cuando entreno porque se puedo hacer TANTOS ejercicios para todo el cuerpo y en casi cada ejercicio también se entrena el abdomen ya que hay que mantener el equilibrio, usar el abdomen por eso y muchos otros pequeños musculos que no se puede entrenar con pesas.

En esta foto a mano derecha estoy entrenando con mi hermano, Marc. Casi en cada entreno usaba la pelota y cuando dejé de trabajar en gymnasios y entrenar más en casa, me compré una para la casa.

Ahora la uso casi cada día….

No cuesta mucho y recomiendo a todos que consideren comprarse una pelota porque es una herramienta para entrenar todo el cuerpo.

Aqui pueden comprar la pelota online por solo US$10.00:

 

Tags: , , , , , , , ,

Category: Ejercicios Para El Abdomen, En casa, Videos De Ejercicios

About the Author ()

Sylvia es media peruana, media alemana y vive en Barcelona. Su enfoco esta en metodos y ejercicios naturales para vivir una vida sana y feliz.

Comments (6)

Trackback URL | Comments RSS Feed

  1. Ana María says:

    Hola!!!!!

    Primero que todo queria felicitarte por tan interesante blog, de verdad es una gran ayuda para todos los que deseamos adelgazar…

    Queria preguntarte algo… es cierto que debo comer cada 3 o 4 horas para mantener mi metabolismo activo???? Y si no me da hambre… de todos modos tengo que comer???? A que horas debe ser la ultima comida en la noche???

    POr fa necesito consejos en cuanto a la alimentación… la verdad soy muy juiciosa para hacer ejercicio pero siento que no he terminado de adelgazar la poquita barriga que me queda por las duditas que te comento y porque ademas me encanta el dulce!!!!

    Te agradezco en el alma…

    • Sylvia says:

      Hola Ana Maria,
      gracias por tu comentario! No tienes que comer cuando no tienes hambre, es mas importante escuchar a tu cuerpo en este caso. 3 o 4 comidas al dia es suficiente y la ultima deberia ser unas 2 horas antes de acostarte. Acuestate temprano, eso es importante para elevar el metabolismo. Toma agua cada media hora, solo un poco cada vez pero durante todo el dia. Ademas come algo ligero en la noche, nada de carne o azucares… si comes dulces, comes los antes de las 2pm, como postre o asi…. un abrazo, Sylvia

  2. katherine says:

    Hola Sylvia, solo queria agradecerte por el blog, es muy buena la información que compartes y eh bajado mucho de tus videos para realizar en casa. Inspiras mucha confianza y de verdad que ayudan muchisimo tus videos. Muchisimas gracias por todo 😀

    • Sylvia says:

      Hola Katherine,
      muchas gracias por tu lindo comentario sobre mi y mi blog. Me da alegria saber que mis consejos ayudan. un abrazo, Sylvia

  3. Marcela says:

    Hola Sylvia: te escribo desde Chile. Sólo para agradecerte por tus consejos, cada vez que me llega un mail tuyo, me motivo un poco más para mantener mi decisión de cuidarme. La técnica que más me ha resultados ha sido la de escribir unos cartelitos con la meta de kilos por bajar y los beneficios que traerá y pegarlos en el refrigerador, en la despensa en el velador… me dió resultado, me puse como meta bajar 5 kilos y ya llevo 4!, cada vez que voy a la cocina a comer algo veo el letrerito y tomo agua! muchas gracias nuevamente y por favor sigue enviando consejos útiles y entretenidos…

    • Sylvia says:

      Gracias a ti Marcela 🙂 por seguir mis consejos y ver mis post y ejercicios en mi pagina http://www.paraperderbarriga.com/
      Espero sigas haciendo los ejercicios y guiandote de mis consejos de dieta para adelgazar este año 2013 tambien 😉
      Nuevamente te agradezco estar pendiente de mi trabajo y espero puedas cumplir tus metas prontamente, Feliz Año Nuevo!!!

Leave a Reply