Ejercicios para adelgazar las entre piernas

May 21, 2012 | By | 11 Replies More

Hola amig@s

Hoy revibí un comentario en youtube, que no fue el primero sobre este tema, y la chica me preguntó si yo podría hacer un video con ejercicios para adelgazar esa parte del cuerpo:

hola mi nombre es L., quisiera un ejercicio para las entre piernas tengo piernas grandes y flacidas un beso

una parte del cuerpo que a muchas chicas les cuesta tonificar y poner en forma son las entre piernas, la parte interior de los muslos. También se llaman los aductores. Encontrar buenos y nuevos ejercicios para adelgazar y tonificar esa parte puede resultar un poco dificil, porque lo normal y corriente que te dicen es tumbarte de lado y elevar la pierna de abajo. Esto puede crear tensiones en el musculo y se abulta y ya no se ve muy bonito.

En mi opinion ejercicios para adelgazar no solo deberían enfocarse en quemar grasa sino también hay que asegurar que mantenga los musculos fluidos y relajados después de realizar los ejercicios para adelgazar. Es decir que el tono muscular sea bajo, sin tensiones para que no crea problemas en otra parte del cuerpo ya que todo el cuerpo esta conectado mediante el tejido conectivo y si tienes tensiones en las entre piernas por ejemplo, esto puede afectar al resto de tu cuerpo.

¨Ejercicios para adelgazar las entrepiernas¨:

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Comentarios

Category: Ejercicios Para Adelgazar, Ejercicios Piernas, En casa, Principiantes, Videos De Ejercicios

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Sylvia es media peruana, media alemana y vive en Barcelona. Su enfoco esta en metodos y ejercicios naturales para vivir una vida sana y feliz.

Comments (11)

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  1. Maria says:

    Mil gracias por tus maravillosos consejos, no solo físicos si no para la vida también :)

  2. Lis says:

    Gracias silvia, me estan sirviendo los jercicios, ahorita estoy llevando acabo los que publicaste el dia de las madres y ya siento mucho dolor en las piernas y en el abdomen, espero un cambio notable muy pronto :)

  3. Diana says:

    Muchas gracias Sylvia ..!!! :) <3

  4. susy says:

    Hola silvya, yo ahora recien encontre tu sitio y comenzare a hecer los ejercisios espero que me ayuden, se que todo esta en la constancia asi que..despues te contare que tal me fue..gracias de antemano y hasta pronto.

  5. noelia says:

    silavia me encanta tus video tengo poco tiempo con el trabajo y un peque de 3 años para los ejercicios y una dieta equilibrada, mido 1.68 y peso 55kg, considero que estoy bien pero tengo flacides… y tus onsejos son muy buenos graias buena un saludito

  6. Frida Paola says:

    Como siempre Sylvia un DIEZ =)

  7. adriana says:

    me llamo adriana soi de monterrey NL y quisiera saber si este ejercicio es para adelgazar o solo es para endurecer esta parte,, tambien quisiera saber como quitar lo ancho de la cintura lo que pasa es que tengo mi abdomen bien pero estoy muy ancha de esta parte que puedo hacer?

    • Sylvia says:

      Hola Adriana, lo explico en el video….en minuto 6,45.
      lo dl ancho de la cintura… no se si es grasa porque dices que tu abdomen esta bien… si es tu conextura, es decir tus huesos, no se puede hacer nada. Si es grasa la quemas mediante los circuitos e intervalos…. ;-)

  8. shirley ballesteros says:

    muy interesante

  9. shirley ballesteros says:

    mido 152 cm y peso 59 kilos, tengo una hija de 7 añitos y tengo 34 años quisiera bajar de peso, soy muy piernona y caderona ayuda. mil gracias

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