Ejercicios para adelgazar – Circuito sin pesas

July 10, 2013 | By | Reply More

Hol@ Bienvenidos! Soy Sylvia y estoy en Alemania, hoy les voy a mostrar un circuito que se puede hacer en un campo, en una playa o en un jardín… Y aquí en este campo he encontrado papelitos (hay una fiestas por aquí) he juntado 4 papelitos que he puesto en un cuadrado mas o menos de 10 o 15 metros, uno separado del otro y lo que voy hacer es un ejercicio en cada estación (cada lugar marcado con un papelito) y voy hacer un sprint o sea correr lo mas rápido posible hacia la siguiente estación; hacer el ejercicio – unas 10 repeticiones – y hacerlo 3 veces, 3 vueltas, ok. vamos a ver…

1- En el primero, simplemente voy a estar saltando encima del papelito.
2- Luego hago ejercicio de movimiento para la parte superior (hombros, brazos, etc.)
3- En esta estación hago sentadillas con salto de forma rápida.
4- Y en el ultimo hago Push ups.

Bueno, luego voy hacer unas 2 vueltas mas para demostrarles lo que se puede hacer sin aparatos, simplemente en un campo con peso corporal; es bastante duro y es para quemar grasa, para definir, también para tonificar todo el cuerpo. Soy Sylvia de http://www.paraperderbarriga.com/, suscríbanse a mi canal http://www.youtube.com/user/ParaPerderBarriga y nos vemos 🙂 Ciao!!

Category: Circuitos, Ejercicios Para Adelgazar, Videos De Ejercicios

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Sylvia es media peruana, media alemana y vive en Barcelona. Su enfoco esta en metodos y ejercicios naturales para vivir una vida sana y feliz.

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