Como hacer dominadas para principiantes

October 8, 2014 | By | Reply More

Hola amig@s!

Dominadas sirven para fortalecer los biceps y diferentes musculos de la espalda. Muchas personas no las pueden hacer sin ayuda. En gimnasios se encuentran maquinas para hacer dominadas con soporte pero hoy les voy a mostrar como practicar las dominadas sin maquina.

Con una cinta elastica se puede ensayar las dominadas y a la vez entrenar los musculos de la parte superior. Usando la goma elastica tambien esforzaran mas el abdomen, a contrario al utilizar la maquina.

Una goma no cuesta mucho dinero y se puede colgar de un arbol, de una barra que se encuentra en un parque infantil o en otro lugar…

ejercicios para brazos1. Se engancha la goma

 

 

 

 

ejercicios para brazos2. Se engancha las rodillas en la cinta

3. Practicar las dominadas

Category: Ejercicios para brazos, Videos De Ejercicios

About the Author ()

Sylvia es media peruana, media alemana y vive en Barcelona. Su enfoco esta en metodos y ejercicios naturales para vivir una vida sana y feliz.

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