Que hacer cuando te duele la espalda

April 20, 2011 | By | 2 Replies More

“hola sylvia he comenzaado hacer los consejos que tu recomiendas mi problema es que yo sufro de la columna y quiero saber que tipos de ejercicos debo realizar gracias”

Hola a todos,

seguro que tambien les interesa a otras personas porque dolores de espalda son muy común en nuestra sociedad por trabajar demasiado con la compu y no movernos mucho ya que los coches y “apoyos elecronicos” nos alivian la vida sin embargo tambien causan que ejercitemos menos nuestros musculos…

A ver… resulta un poco dificil definir un ejercicio para ti si no sé qué es la causa de tu sufrimiento de columna. Sinembargo te puedo decir que todo el cuerpo está conectado y si un musculo no funciona bien o está demasiado tenso, eso afect al resto de tu cuerpo. Tus dolores de espalda pueden venir de tu pantorrila, de tu gluteo, de tu hombro… no se de donde viene pero lo que puedes hacer es estirar cada musculo de tu cuerpo de forma dinamica.

Qué ejercicios puedes hacer?

Aparte de estirar puedes hacer cualquier ejercicio siempre cuando no te cause ningun tipo de dolor, ni en la espalda, ni en ninguna otra parte de tu cuerpo.

Te voy a mostar un ejercicio que relaja el musculo de la pierna trasera y seguro que tambien aliviará el dolor en tu espalda.

Aqui puedes ver el video:

Que hacer cuando te duele la espalda

 

Espero que te haya podido ayudar, avisame .. cualquier cosa 😉

 

Saludos

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Category: En casa, Perder Gordura, Principiantes

About the Author ()

Sylvia es media peruana, media alemana y vive en Barcelona. Su enfoco esta en metodos y ejercicios naturales para vivir una vida sana y feliz.

Comments (2)

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  1. Alejandra Urbina says:

    Muchas gracias por tus consejos guapa! 😀 Me han ayudado mucho! Besitos! :*

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