Que ejercicios hacer para bajar de peso / What workout burns the most calories

April 16, 2013 | By | Reply More

Te preguntas ¿Que ejercicios hacer para bajar de peso? Pues, éste es! 😉

Amig@s, les presento la forma más eficaz y rapida de bajar de peso!! Interval Training!

Cualquier entreno de cardio o resistencia que hagas, hazlo en intervalos porque así quemarás más grasa y no tendras que estar en la bici, la eliptica o corriendo afuera o en la cinta durante horas y horas!

Si hace mal tiempo, a mi tampoco me gusta salir pero en tu casa tambien puedes hacer intervalos… saltando soga por ejemplo o sino sigue uno de mis circuitos que tambien son un tipo de intervalos 😉

No hay excusas y no hay limites!!

Que ejercicios hacer para bajar de peso

Cuando se trata de hacer ejercicios para bajar de peso siempre es mejor hacerlo rapido:

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Ahí vivo en ese edificio y estoy yendo a la playa para entrenar, lo que hago hoy son intervalos y ahora les muestro, voy corriendo despacio al pequeño parque que esta frente a la playa y ahora le explico… Aquí vemos el pequeño parque ok primero corro más o menos despacio a media velocidad hasta que llegue a ese punto donde hay una subida y en esa subida corro lo más rápido posible como es larga no es un sprint de 10 metros o 20 metros, sino es de 50 metros no voy a tope pero voy bastante rápido luego hay un trocito como de 30 metros o más que camino… Ahora recuperación y ya desde aquí sin descansar volvemos a correr lentamente y lo repetimos 5 veces. Sirve para quemar grasa, para tonificar las piernas, el glúteo y un poco el abdomen y mucho para quemar grasa 🙂 Nos vemos en http://www.paraperderbarriga.com/ Un beso, Ciao!!

Category: Ejercicios Para Adelgazar, Ejercicios Piernas, Perder Barriga, Perder Gordura, Videos De Ejercicios

About the Author ()

Sylvia es media peruana, media alemana y vive en Barcelona. Su enfoco esta en metodos y ejercicios naturales para vivir una vida sana y feliz.

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