Perder Gordura – Te estas auto-saboteando?

November 11, 2011 | By | 55 Replies More

Hola amig@s,

No te sorprendas que digo “Hola, soy Sylvia de SylviaCoaching.com” en vez de “Hola, soy Sylvia de Paraperderbarriga.com” ;-)

Es hora de decir la verdad… los ejercicios y los consejos de alimentacion que doy sirven. Sin embargo puede que tu mismo te estes saboteando y que realmente NO deseas bajar de peso, tener un abdomen plano y estar en forma,

En mi sigiuente video explico a que me refiero… En pocas palabras: Tienes creencias en tu subconsciente que te podrian estar impidiendo de bajar de peso y te puedo ayudar a liberarte de ellas…

Te cuento de mi primer Breakthrough en este video:

Despues de haber experimentado en carne propia cuan poderoso Breakthrough es, me he puesto a estudiarlo, hize el curso varias veces y lo estoy utilizando con exito con mis clientes de habla inglesa y alemana, pero ahora tambien quiero ayudar a clientes que solo hablan castellano…

Yo personalmente hize muchos Breakthroughs acerca de mi cuerpo, peso, comida y como me sentia conmigo misma… y funciona cada vez. Despues de cada BT algo cambio en mi vida y poco a poco me fui aceptando mas y mas y pude llegar a vivir una vida mas sana sin esforzarme. La motivacion esta dentro de mi, yo controlo lo que como, la comida no me controla a mi y como lo que me da la gana, de verdad… como pizza, pasta, arroz, pan, panqueques, tortas, galletas, DE TODO! Entreno o salgo a correr cuando me da la gana y mantengo mi peso facilmente. No siempre ha sido asi… Antes tenia ansias de comer y me sentia culpable despues de hacer un maraton de devoracion de comida chatarra y or su puesto se veia en la bascula ;-S

Hoy en dia, entreno menos, como cuando me apetece y lo que me apetece y no me siento culpable, mantengo mi peso.

Todo esta en la mente, todo!

 

Las sesiones se realizan por internet, con Skype y no hace falta poner la camara.

Si te interesa, mandame un mensaje y hablamos un poco mas del tema. Tambien puedes ver un listado de todos mis servicios adicionales en

Trabaja c/ Sylvia

un abrazo

Sylvia

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Category: El Poder De La Mente, Perder Gordura

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Comments (55)

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  1. Hugo says:

    Gracias Sylvia, eres un angel protector!!! de verdad estoy nuevo en esto pero con tus consejos en videos y mucha motivacion he logrado bajar de 95 Kilos a 78 Kilos, todavia me falta bajar un poco mas y comenzar hacer ejercicios con disiplina ya que solo realizo caminatas de 1 a 2 horas diarias… Pronto comprare el microfono y Me estare instalndo el skype para contactarnos y seguir recibiendo tu ayuda… De verdad muchas gracias.
    De Venezuela.
    Hugo.

    • Sylvia says:

      Wow Hugo, casi 20 kilos, te felicito!!!! :-D Comparte con nosotros que exactamente has hecho para bajar tanto, por favor. Seguro que puedes ayudar a algunos con tu motivacion. Y te deseo mucho exito para bajar lo que te queda ahora. Lo vas a lograr!
      un abrazo
      Sylvia
      PD: Y gracias por informarnos! :-)

  2. CHALTON FABIO DAVID GOMEZ says:

    Hola!!

    Buenas tardes, desde Colombia Sylvia estoy interesado en SylviaCoaching.
    Bueno, gracias de antemano.
    Chao!!

  3. sujey says:

    hola silvia
    quiero contarte que hace varios meses leeo tu pagina aunque y quiero contarte mi historia nuy breve
    desde pequena he tenido problemas de sobrepeso lo cual siempre a afectado mi autoestima como mujer tengo 20 anos mido 1.62 y actualmente peso 70 kg en un momento de mi vida baje 10 kilos con unas pastas las cuales las deje porque realmente me estaban alterando mi sistema nervioso y como resultado de haberlas dejado volví a subir estos 10 kilos los cuales ya no quiero tenerlos. mi vida hace que yo sea sedentaria ya que solo estudio en la manana y las tardes estoy en mi casa sola y pues me la paso viendo tv o en el computo acostada y me siento bn escuchándote porque lo mismo que cuentas sobre la comida a mi me pasa quiero que me ayudes por medio del coacging, gracias silvia

    • Sylvia says:

      Hola Sujey,
      a veces es mas dificil cambiar habitos si los tienes desde ninia… pero debes saber que todos podemos cambiar cualquier cosa que nos pasa y que me encantaria ayudarte. Te voy a mandar un email para ponernos en contacto y hablar sobre el Coaching, de acuerdo.
      un abrazo
      Sylvia

  4. Hugo says:

    Con mucho gusto compartire mi experiencia estimada Sylvia…
    En Julio del 2011 ya pesaba 95Kg tomaba hipertensores para controlar la tension arterial, cansancio fisico, comidas descontroladas y abundantes, mucho estres por exceso de trabajo y problemas economicos, tambien dolor en una vieja operacion de la vesicula, era todo un caso patetico.
    En una ocacion vi un video sobre alimentacion explicando todas las consecuencia que puede causar a las personas de mi condicion y eso me asusto mucho, entonces me dije Hugo no puedes terminar asi, tienes una familia a la que amas mucho, una bella esposa y amigos que te aprecian, pero por limitaciones financiera no visite una nutricionista sino que investigue por internet con la firme determinacion de abandonar mi viejo estilo de vida y mejorar mi condicion, asi fue que encontre a http://www.perderbarriga.com y otras fuentes muy buena y me puse mano a la obra pero ya con la conciencia que este video inicial desperto en mi, comence primero con caminatas de 30 minutos y a disminuir el tamaño de las raciones de comida, aprendi a combinar proteinas, vitaminas y carboidratos y a mentalizarme a lo positivo para aprender a tolerar las comidas sin condimentos, ni sal ni azucar.
    Realmente descubri el poder que tiene la mente cuando entramos en conciencia del gran daño que puede causarnos la obesidad y eso me motivo muchisimo a bajar de peso.
    Ya para el dia de hoy me pese y ya peso 77 kilos y esto me motiva aun mas, tambien los comentarios de asombro de mis amistades y familiares. Ojo: No trates de bajar de peso tan rapido, es mas saludable bajarlos poco a poco con mucha paciencia…
    Mi estimada Sylvia tus consejos me ayudaron mucho en cuanto a tecnicas de comidas y rutinas, de verdad muchas gracias por cada uno de esos videos que publicaste, sigue adelante que yo tambien lo hare.
    Dios te bendiga.

  5. Karen Allen says:

    Hola Silvia, me parece muy bueno tu website. Hace poco encontre tus post on youtube, quiero contarte un poco de mi. Soy Colombiana y ahora vivo con mi esposo y su nena en USA. Antes hacia mucho deporte y me mantenia en un peso saludable, mido 1.49 y antes pesaba 50 kilos,pero al venir a este pais subi 30 kilos y he bajado nuevamente de peso, solo que no al ideal para una persona de mi estatura. Todo comenzo a causa de un embarazo que perdi y empece a tener ataques de panico, por lo cual perdi toda motivacion y aparte que me es dificil salir de casa a menudo, solo cuando voy a mis terapias. He perdido 12 kilos. Me gustaria volver hacer deporte porque pienso que me ayudaria a salir de esto que paso a diario, cuentame como mantienes tu motivacion, necesito hallar la mia, porque de verdad me gustaria estar en buen estado fisico de nuevo. Aparte que siempre lidie con las criticas de mi familia, antes porque tenia musculo y ahora porque estoy gorda, quien les entiende…Pero bueno, de verdad agradeceria mucho tu ayuda.
    Bendiciones!!

    • Sylvia says:

      Hola Karen,
      gracias por tu mensaje y que participes en mi blog. Y te felicito por haber bajado tanto peso, Karen! Te cuento… muchas veces me he tenido que esforar para ir al gimnasio o salir a correr. Estando ahi me la pase bien y me gustaba entrenar pero conozco la pereza que uno siente antes del entreno. Ahora hago ejercicio cuando me apetece (e veces no entreno en 2 semanas) y mantengo mi peso, no subo, ni bajo.
      Referente a la comida… hubo tiempos en los que me daba ataques de comer comida chatarra y und MONTON de ello. A veces me aguantaba las ganas, la mayoria de las veces no… era como si la comida me controlaba, no yo a la comida… no podia parar de comer y me sentia mal y culpable y engordaba 1 kilo. Pues, hoy en dia como lo que me da la gana (pizza, pan, pasta, arroz, papas, galletas, tortas, carnes, quesos, leche… de todo). Lo que pasa es que ya controlo la comida y solo como hasta que ya no tenga hambre.
      Hay que mantener un equilibrio, hay que comer de todo porque si haces una dieta donde nunca puedes comer algo dulce o asi, vas a sentir mas ansias de comer eso. Luego, tambien hay que escuchar al cuerpo. si no tienes energia para hacer ejercicio, no lo hagas, haz algo tranquilo, sal a pasear. Lo que si hago, aunque no salga a correr o al gym, es salir a pasear todos los dias. Como 90% comida organica porque en los demas alimentos hay aditivos, son prosesados, ya no tienen nutrientes y al cuerpo le faltan los nutrientes, por eso (y porque aniaden cosas que te hacen querer mas del producto) el cuerpo te pide mas, porque piensa que se esta muriendo de hambre y tambien acumula la grasa por eso… si comes comida organica ya no te van a dar ataques de comer tanto y sugiero que leas mi reporte gratuito porque alli explico con que tipo de dieta he dejado de sentir las ansias de comer. Esta basado en la dieta de Isabel de los Rios: http://www.paraperderbarriga.com/programas-para-perder-barriga/comer-para-perder . Si tu cuerpo y tu mente estan en equilibrio, no te daran ansias, tu cuerpo no tiene la necesidad de acumular grasa y naturalmente te van a dar ganas de hacer deporte porque tendras mas energia.

  6. Sandra says:

    Silvia querida me encanta como SOS
    Me gustaría empezar con la técnica del BT
    Como arrancamos ..?
    Besos

  7. Karen Allen says:

    Muchas gracias por tu respuesta. Yo con los dulces muy poco y es que con los ataques de panico, no me da mucha hambre, pero mientras se este dispuesto se sale adelante..Bueno espero que sigas colocando mas videos, sobretodo que mi grasa se concentra en el abdomen…por ahora he empezado hacer algunos de tus ejercicios y tambien algo de zumba..Mil gracias por tu respuesta.
    Bendiciones.

    P.S.
    YOU ARE AWESOME!!

  8. Karen Allen says:

    Hola, si tienes cupito en tu tiempo, me gustaria hacer la técnica del Breakthrough.
    Gracias!!

  9. elenis says:

    hola Sylvia! Soy de Uruguay,encontré tu sitio buscando ejercicios en la web, me encantó. voy a seguir tus consejos y los de tu papá! trataré de lograr mi objetivo y como dijo Hugo con voluntad todo es posible. Gracias por compartir todo esto con nosotros!! Saludos!!

  10. eunice says:

    hola Sylvia! :) me interesa mucho eso del Breakthrough, quisiera mas informacion.

    gracias! saludos :)

  11. coni says:

    hola sylvia, estaba buscando por youtube ejercicios para baja de peso ya que hace un año y medio he subido 15 kilos, e ido a nutricionistas y creo que no soy capaz independientemente de de baja de peso, estube un año en el gimnasio y lo único que logre fue mantener mi peso y luego de no ir fue que subi los 15 kilos sinceramente no se que hacer, desde niña mi hno me a maltratado psicologicamente que soy obesa y que soy una descuidada y quiero demostrarle que si puedo bajar de peso y a mi misma, de ante manos muchas gracias por tus videos que alientan a que se puede lograr lo que uno se propone un abrazo
    Coni

  12. GELY says:

    hola sylvia me interesa mucho lo de Breakthrough puedes mandarme informacion?

  13. Kathy Trigos says:

    Hola Sylvia, ME alegra mucho saber que todavia existe gene buea en el mundo con afan de servir a los demás, te cuento que tengo 24 años, peso 77 kilos, y te doy tooda la razon cuando dices que el facror felicidad tiene mucho que ver para perder peso, y es que yo pesaba 83 cuando conoci a mi ex llegue a pesar 65 kilos luego de dos meses.
    El punto es que eh vuelto a ganar peso, me siento mal, no soy feliz, no me quiero a mi misma, porque desde pequeña vivi creyendo que no valia. Quisiera tomar el Breakthrough , no se que es, pero suena interesante de la forma como lo explicas, te dejo mi correo kathy_4142@hotmal.com
    Dede ya gracias por tu ayuda. Byeee

    • Sylvia says:

      Hola Kathy,
      muchas gracias por tu comentario y compartir tu expdriencia con nosotros. Te pase informacion sobre Breakthrough por email ok ;-)
      un abrazo, Sylvia

    • Sylvia says:

      Hola Kathy,
      muchas gracias por tu comentario y compartir tu expdriencia con nosotros. Te pase informacion sobre Breakthrough por email ok ;-)
      un abrazo, Sylvia

  14. Gioconda Garcia says:

    Hola, Sylvia te felicito por tu web esta super bien e interesante, me interesa mucho lo del Breakthroughs, como puedo hacerlo?

  15. Indra Euan says:

    hola Sylvia gracias por tu web, me ha motivado mucho. Ademas me interesa lo del Breakthrough puedes ayudarme por favor. Gracias y que Dios te siga bendiciendo.

    • Sylvia says:

      Hola Indra!
      me alegro que mi pagina te haya podido motivar, para eso está ;-)
      Te mando un email sobre el Breakthrough ok.
      un abrazo
      Sylvia

  16. Afiliado says:

    Me encanto tu pagina. He escuchado mucho sobre las creencias y la verdad es que las creencias son muy importantes.

  17. Lucia says:

    hola Sylvia, me interesa eso del Breakthrough, quisiera tener mas informacion.

  18. Paula says:

    Hola Sylvia, sabes que desde que me suscribí, veo todos tus videos, y me encantan! Además se ve que eres una persona increíble y me inspiras mucha confianza, aunque sólo te conozca por videos. Quisiera tener más información de Breakthrough, y cómo empezar.
    Gracias!

    • Sylvia says:

      Hola Paula,
      te agradezco tu confianza y tus lindas palabras. Te mandaré información acerca de Breakthrough via email de acuerdo. un abrazo, Sylvia!

  19. Ale Cons says:

    Silvia,primero que todo gracias por darnos tanto amor y entregarnos tus conocimientos a todos sin esperar nada a cambio solo el cambio de nuestras vidas de personas anonimas para ti. respecto al tema y mi consulta siempre he sabido que la mente es muy poderosa pero no habia encontrado la cura anciedad,pensamientos negativos que vuelven sin q los llames uff tantas cosas me encantaria si me pudieras ayudar con tus conocimientos a enfrentar estas situaciones y asi decir no basta!!! asi como tu lo hiciste con tu vida espero tu respuesta … muchas gracias Chile..

    • Sylvia says:

      Hola!! Si pues los pensamientos vienen y se van como les dan la gana. Es importante entender que no somos nuestros pensamientos porque si fuera asi podriamos decidir solo tener pensamientos positivos y seriasmo felices todo el dia, pero en la vida se trata de encontrar la felicidad interna, el amor que llevamos dentro que nunca se puede ir, simplemente a veces no lo podemos ver o sentir por las creencias (pensamientos) que lo tapan. Un metodo que me ayudo muchisimo es The Work de Byron Katie (lo encontraras en google) que se trata de cuestionar los pensamientos negativos que nos hacen sufrir. Cuestionar el pensamiento es mejor que reprimirlo porque asi no se va ir, vendra una y otra vez. asi que sugiero le metodo The Work. Breakthrough tambien te puede ayudar, solo que cobro por las sesiones y si deseas intentar curar tu ansiedad con The Work primero, hazlo :-)

  20. nataly says:

    hola silvia
    soy una chica de 22 años me acompleja mi cuerpo , sabesa antes era bastante delgada pero desde que entre a la universidad e subido de peso en la mañana solo desayuno cafe y sandwich como alas 9 am y de ahy como hsta las 4 o 5 de la tarde no se si me puedas dar unos consejos

    que ejercicios puedo hacer para tener un estomago mas plano esque he ganado como 9 kilos en estos 3 años que entre a la universidad entre que me alimento mal gracias un saludo.

  21. Airis says:

    Hola Silvia, hoy estoy motivada y quise aprovechar en buscar algunos ejercicios para hacer en casa y he encontrado tus valiosos consejos…
    Bueno mi historia no se si sea como las demas pero tal vez alguien se vea reflejado en mi… toda mi vida he padecido de sobrepeso por lo que la mayor parte he estado con dietistas y nutriologos ya que el simple hecho de respirar me hace engordar… cuando yo era adolescente practicaba mucho deporte asiq ue no tenia que preocuparme mucho por el peso ya que quemaba muchas calorias a medida que fue creciendo fui ganando peso por lo que necesite la ayuda de los especialistas.Desde la muerte de mi padre (1993) empece a dejar esta ayuda y aumente considerablemente de peso y a caer en una terrible depresion… Despues de eso fue con psicologo que me ayudo a superar la muerte de mi padre (yo pensaba que esto era la causa de que yo siguiera engordando)pasaron los años y regrese con los dietistas pero me pasaba el efecto inverso en vez de bajar de peso lo aumentaba, fui con endocrinologos pero todo estaba perfecto… Entonces tome una desicion por que lo mio parecia algo imposible y me hice una liposuccion, baje mucho de peso y bueno yo me considero que siempre estuve educada en mi comida, nunca me pase con las comidas y siempre me acostumbre a no comer cosas chatarra… Goce un tiempo siendo delgada y trate de mantenerme incluso practicabas la natacion pero me veia al espejo y cada dia me veia gorda y mas gorda… la ropa nueva que me habia comprado me dejo de quedar por lo que de nuevo cai en depresion y deje de hacer todo… hasta de trabajar… hace como 3 años me case estando en sobrepeso… y actualmente he ganado muchoss kilos y aunque mi esposo me da animos yo he tratado de autoayudarme… salgo a caminar pero no resisto el calor me agito mucho y cuando llego a casa me veo al espejo y me mente me dice que nunca lo voy a conseguir… no puedo ver el peso cuando me subo a una bascula me causa mucha ansiedad y depresion… hago dietas pero no bajo … subo de peso… y todo es un circulo vicioso… al no ver resultados paso por todo otra vez… es como si fuera un detonador a la depresion y a la ansiedad…. tal vez necesite ayuda psiquiatrica.. yo no lo se…. hoy quiero hacer algo por lo menos ejercicios que me den una motivacion es por eso que te escribo… mi autoestima esta mas debajo que los suelos…. me da mucha verguenza salir y me he pasado mucho tiempo sin salir a divertirme…. siento que la gente se mofa de mi yeso me hace sentirme como una basura…Tengo mucho tiempo sin ver a mis seres queridos por que no quiero que me vean mi actual fisico… vivo en Barcelona… mido 1.56 y no se mi peso pero a lo que veo en el espejo debo pesar alrededor delos 90 kilos, asi que como vez soy un fenomeno…

    • Sylvia says:

      Hola Airis,
      gracias por tu comentario y contarme tu historia. Lo que es obvio es que tus creencias limitantes te lo hacen dificil bajar de peso y lo que te puedo ofrecer es que contrates sesiones de Breakthrough conmigo, lo cual tiene un coste, o sino ver mis videos sobre ´El poder de l mente´ por ejemplo este: http://www.paraperderbarriga.com/ejercicios-para-adelgazar/ejercicios-para-adelgazar-utilizando-la-mente
      Cuando empiezas a trabajar en tus creencias, todo cambiará y bajar de peso ya no será una lucha sino algo natural y facil para ti. Pronto también publicaré mi libro electronico sobre como perder barriga con el poder de tu mente y sugiero que lo compres u otros libros acerca de como cambiar tus creencias limitantes. También sería bueno que hagas meditaciones y ejercicios relajantes para callar a tu mente y tus pensamientos porque de ahí provienen tus depresiones y ansiedad…
      Si deseas realizar ejercicios más intensos para adelgazar sugiero que hagas esta rutina 3 veces por semana: http://www.paraperderbarriga.com/perder-gordura/ejercicios-para-adelgazar-por-el-dia-de-la-madre
      También vivo en Barcelona y si realmente estas interesada en contratarme como tu Coach o entrenadora personal nos podriamos encontrar para hablar del tema. un fuerte abrazo y que estes bien! Sylvia

  22. eliana says:

    hola sylvia estoy muy interesada en el breakthrough. tengo 22 años y sufro de sobrepeso. he intentado todo para adelgazar pero no lo he logrado. te pido que me ayudes porfavor. me interesa mucho todos los temas que tratas en tu pagina. ayudame con lo del breakthrough en verdad me interesa.

  23. emperatriz gutierrez diaz says:

    Hola sylvia antes que todo muy gracias por tus lindos concejos y amable atencion me gustaria saber como puedo ensallar con el metodo breakthrough

  24. ana cristina says:

    Hola Sylvia mi nombre es Ana Cristina tengo 27 años y hace dos meses pesaba 114 kilos actualemnte peso 98 pero desde hace 2 semanas no pierdo nada no puedo ir a gym pero todos los dias camino minimo 1 hora necesito perder minimo 20 kilos mas me puedes ayudar???
    gracias cielo

  25. ana cristina says:

    muchas gracias sylvia

  26. Dana says:

    Hola Sylvia, en verdad me parece increible que aunque no te conozca, puedes llegar a la gente y conectarte tan facil, me quedé con la curiosidad de saber más sobre el tema BT gracias.

    • Sylvia says:

      Hola Dana, Gracias por tu interés!

      Respecto a tu curiosidad ;) mira este link para que te hagas una idea del BT http://www.youtube.com/watch?v=oRKw5bvQRAY

      Te comento que las sesiones para BT las hago por skype. Esto no es como una terapia a la q tiene q asistir 2 o tres veces por semana, la cantidad de sesiones lo decides tu, pero ya te digo que desde la primera sesión notarás cambios.

      La sesión demora normalmente entre 60 y 90 minutos y tiene un costo de US$ 100.00

      Te puedo mandar una factura con Paypal y podrás pagar fácilmente con Paypal o tarjeta. Si una transferencia bancaria te parece mejor, también ofrezco esa opcion.

      Espero que vaya todo bien :) un abrazo!

      Sylvia

  27. Adriana says:

    Hola! Saludos espero que se encuentre muy bien. le escribo por que estoy muy interesada en conocer mas sobre este tema y el de adelgazar. Tengo 25 años y soy madre de 2 niños y tengo 30 libras de mas en mi cuerpo y ase como 2 meses escucho todo lo que pones en tus video y sigo el método de Gabriel bueno casi por que no tengo trabajo ni dinero para estar comprando los suplementos y lo que el recomienda y estoy interesada saber sobre breakthroush ya que estoy segura que es la pieza que me falta para rebajar ya que no logro solo mantener mi peso actual pero me faltan 30 mas. te agradeceré la información. GRACIAS

    • Sylvia says:

      Hola Adriana, gracias por tu interés!

      Bueno con respecto a tu pregunta sobre breakthough, te cuento que es una tecnica para ayudar a cambiar la mente de manera que los pensamientos negativos o limitantes que tenemos los transformemos y asi logremos las cosas que deseamos pues realmente todo lo que queramos, lo podemos lograr si nos enfocamos en eso sin dudar o limitarnos con los pensamientos de negatividad.

      Para esto hago sesiones programadas por skype. Esto no es como una terapia a la q tiene q asistir 2 o tres veces por semana, la cantidad de sesiones lo decides tu, pero ya te digo que desde la primera sesión notarás cambios.

      La sesión demora normalmente entre 60 y 90 minutos y tiene un costo de US$ 100.00

      Te puedo mandar una factura con Paypal y podrás pagar fácilmente con Paypal o tarjeta de credito o debito. Si una transferencia bancaria te parece mejor, también ofrezco esa opcion.

      Te dejo este link , para que lo veas y te hagas una idea ;) http://www.youtube.com/watch?v=oRKw5bvQRAY

      Espero que vaya todo bien!

      Un abrazo,
      Sylvia

  28. carmen ortiz says:

    hola silvia soy carmen me ha gustado mucho tu blog la verdad q estoy facinada con los videos y quiero cambiar mi cuerpo mi vida pero sobretodo mi salud y desde siempre he tenido problemas de sobrepero yo ya he utilizado de todo hasta agujas para bajar de peso y si lo he conseguido pero lo dejo y vuelvo a recuperar peso desde q nacio mi niña me quede con muchos kilos encima me ha costado mucho bajar de peso ya eh empesado a cambiar mi alimentacion por mas verduas frutas y dejar de consumir lo q engorda pero no veo mucho avance me acaban de dar una de las noticias mas hermosas estoy embarazada pero el medico me manda a bajar de peso y quisiera q me apoyes a lograrlo

    • Sylvia says:

      Hola Carmen,

      Felicidades por tu embarazo amiga :)

      En cuanto a perder peso estando embarazada la mejor forma es que tu medico te recomiende que ejercicios hacer y que alimentos comer que te ayuden a estar saludable y perder grasa pues es una etapa muy delicada y por eso no me gusta recomendar nada, sin embargo esta vez te puedo decir que intentes hacer esta rutina 3 veces a la semana: http://www.paraperderbarriga.com/videos-de-ejercicios/circuito-para-hacer-en-casa-para-perder-barriga y otros 2 dias trates de salir a correr lento o caminar por 20 o 30 minutos pero consultalo con tu medico para que te de el visto bueno.

      Un abrazo,
      Sylvia

  29. Heri says:

    Hola Sylvia tengo 29 años y tengo 3 niños mido 1.64 y peso 68kg me gustaria saber cual seria mi peso correcto para mi estatura q debo hacer para bajar esos kilos de mas y q ejercicios me recomiendas para reafirmar el abdomen y despareser eso flotadores ;) de la cintura yaq es la area q mas me interesa trabajar. De antemano gracias y espero sus consejos.

    • sylsuperadminppb says:

      Hola Heri!

      La edad no tiene nada que ver con el peso, aunque muchas personas piensan asi incluyendo los profesionales de medicina, pero si tiene que ver con la estatura lo cual se define por la estructura osea; sin embargo realmente el peso que mejor le viene a una persona es con el cual se siente bien y por ende le hace lucir bien :) pues hay personas que les gusta verse muy delgadas con musculos definidos mientras otras se sienten muy bien teniendo curvas voluptosas pero saludablemente en forma por eso te recomiendo que mientras vayas perdiendo peso te fijes como te ves y como te sientes mejor asi puedes decidir adelgazar hasta llegar a tener un peso con el cual te sientas comoda y luego seguir entrenando solo para mantenerte en forma.

      Antes te comento que primero se debe quemar la grasa acumulada para adelgazar y luego es que tonificamos o definimos los musculos asi que te sugiero primero hacer este entreno rapido 3 dias a la semana: http://www.paraperderbarriga.com/perder-gordura/ejercicios-para-adelgazar-rapidoworkout-to-lose-weight-fast-at-home

      Y los otros 2 dias de la semana realiza estos ejercicios: http://www.paraperderbarriga.com/videos-de-ejercicios/ejercicios-para-adelgazar-el-abdomen-y-mas

      Un abrazo,
      Sylvia

      Y para

  30. Elvi says:

    hola, estaría interesada en este curso!
    por favor contacta conmigo ;)

    • sylsuperadminppb says:

      Hola! Disculpa pero dejé de hacer breakthrough:

      Breakthrough ES UNO DE LOS MÉTODOS MÁS eficientes PARA CONSEGUIR CAMBIOS INMEDIATOS EN SU VIDA. Sin embargo, me he decidido a enfocarme EN la ENERGÉTICA china Y ESTOY deteniendo el servicio Breakthrough.

      Si te gustaría hacer un BT sugiero CONTACTAR a TerryAnn Nikides: leurbanretreat@gmail.com
      de ella aprendí el metodo BT y es la mejor del mundo en BT.

      Cuidate :)
      Sylvia

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