Perder gordura no solo se mide en kilos

February 6, 2012 | By | 6 Replies More

Hola amig@s,

lean el email que recibi la semana pasada:

Perder gordurahola sylvia una preguntota yo estaba y sigo llevando una dieta que me dieron en mi medico familiar todo iva bien bajaba poco a poco pero recientemente me toco ir a mi cita y el doctor me informo que abia subido de peso si me preocupo un poco pero despues m puse a pensar que como podia pasar eso si yo no me sentia que uviera subido y no me veo asi y mis pantalones me quedan flojos y no entiendo que puede estar pasando o que porque solo como lo que me indicaron y si de ves en cuando un antojo pero pequeño no me da hambre sino hasta que me toca mi hora pero si me saco mucho de honda eso que no me siento ni me veo como si viera subido al contrario me siento bien y pues aparte de hacer mi dieta ago varios de tus circuitos lo que si es q me falta tomar mas agua pero aque se devera que el doctor me diga eso y no m sienta y vea asi te lo agradeseria mucho y gracias por todo bye

Pues si, a veces se nota que hemos adelgazado en la ropa y como nos sentimos y como nos vemos, pero la bascula dice otra cosa… Que es mas importante? Un numero en la bascula o como te queda el pantalon? Andas por la calle diciendo “Peso 60 kilos” o andas por la calle con un pantalon apretado luciendo la nueva autoconfianza que tienes?

Toda mi vida he hecho deporte y desde niña tenia musculos. Me acuerdo de un dia en el colegio, ya tenia 15 años o asi, una amiga mia que era de mi altura pero estaba gordita, yo estaba flaca… pues, no se como empezamos de hablar de nuestro peso y resultó que estabamos en el mismo peso, aunque todos pensaban que yo debería pesar mucho menos que ella. Eso se debía a la masa muscular que tenia. Siempre rcuerda lo siguente:

Musculos pesan más que grasa

Perder gorduraNo te fijes en tu peso, fíjate en como te sientes, como te ves y como te queda la ropa. Nuestra amiga ha seguido una dieta sana y ha estado haciendo ejercicios. Ha hecho ejercicios sin pesas, solo utilizando su peso corporal. Con eso ha quemado grasa y ha aumentado masa muscular, lo cual es lo que realmente deseamos, o no?

Asi que concentráte en lo esencial, no en un numero. Sabrás cuantas hayas adelgazado… lo sentirás!

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Category: Perder Gordura

About the Author ()

Sylvia es media peruana, media alemana y vive en Barcelona. Su enfoco esta en metodos y ejercicios naturales para vivir una vida sana y feliz.

Comments (6)

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  1. Karen Allen says:

    Hola Silvia, espero que te encuentres muy bien. Mi pregunta es la siguiente..He bajado 33 libras pues estaba pesando 168 pero me he quedado estancada, estoy comiendo muchos vegetales, no consumo sodas, solo agua, estoy haciendo ejercicios como zumba y levantamiento de pesas. Pero no veo que siga bajando. Que me aconsejas, es que dentro de dos meses voy de visita a mi pais y quiero verme bien, pues todos me van a criticar. Quisiera al menos bajar de 15 a 20 libras en estos dos meses que me quedan antes del viaje, aunque mi ropa me queda un poco mas grandecita pero necesito ayuda.

    • Sylvia says:

      Hola Karen!
      Este tipo de ejercicio te va ayudar porque no lo estas haciendo y será como un desafío nuevo para tu cuerpo. Cuando el cuerpo se acostumbra a ejercicios (en tu caso son pesas y zumba) hay que variar el entreno para que el cuerpo queme mas grasa de nuevo. Haz este entreno 3 a 4 veces a la semana (cada segundo día) y los días que no haces el circuito puedes hacer zumba o levantar pesas si deseas. Despues de 2 semanas cambias el circuito. Tengo otro que puedes realizar en tu gym: http://www.paraperderbarriga.com/perder-gordura/ejercicios-para-el-abdomen
      un besito

  2. veronica says:

    Syilvia: termine la universidad hace mas menos 1 año y desde entonces he comenzado a subir de peso, ya no tengo tanta actividad fisica como antes, por lo mismo me gustaria que me recomendaras algun tipo de ejercicio y dieta para comenzar de a poco a recuperar mi peso anterior. Mido 1,57 y peso como 57 kilos, me siento muy pesada ultimamente y me conformaria con bajar unos 4 kilitos nada mas, pero lo principal es recuperar el abdomen que tenia antes :(

    Espero tu respuesta!

  3. Rennata says:

    hola Sylvia
    Te cuento que yo cuando era soltera y no tenia a mi hija todavia era delgada pesaba 120 libras y ahora que ya tuve a mi hija peso 140 libras yo cuando tuve a mi hija volvi a mi peso normal pero despues no se que paso y subi de peso yo no tengo mucha barriga mi problema son las piernas piernas tengo muchas piernas y quiero bajar las piernas que ejercicios me aconsejas.

    Espero tu respuesta gracias.

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