Entrenamiento intenso y eficaz para ponerte en form

February 10, 2014 | By | Reply More

jiu jitsuEn este video lo que vamos hacer es entrenar con Nick.  Lo que Nick hace es Jiu Jitsu Brasilero.

Esto es un arte suave, en realidad no incluye nada de golpes ni agresión. Lo que quiero mostrar más que nada son los ejercicios que hacen para fortalecer la musculatura del abdomen, de las piernas, de todo el cuerpo, aquí se entrena todo el cuerpo.  Es la primera vez que lo hago pero mi novio es alumno de Nick y siempre me cuenta y ha bajado de peso, esta más fuerte así que si quieren ponerse más fuerte sigan estos ejercicios…

Empezamos con ejercicios de calentamiento (Ver video)…

Acabamos de terminar con el calentamiento, que para muchas gentes es un entreno completo pero ahora faltan 2 horas más de entrenamiento de Jiu Jitsu Brasilero.

Seguimos con ejercicios de estiramientos (Ver video)…

Hicimos estiramientos y ahora sigue abdominales (Seguir las instrucciones en el video)…

Hemos terminado con el entrenamiento, que eran dos horas;  es un entreno para todo el cuerpo y también para la mente, sirve para otras áreas de tu vida. En realidad ayuda a superar problemas que quizás lo veas difícil y ahora lo ves un poco  más sencillo. Por ejemplo, es lógico que si tienes una persona que te está tratando de ahorcar o de lastimarte una articulación, eso lo ves como un problema;  hay cosas que en realidad aun atenten contra tu vida son muy fáciles de solucionar después, como que los problemas graves los ves más fáciles y un problema real seria  una persona que te esta ahorcando o que te quiere romper algo.

Bueno, si lo quieren probar este método búsquense algo igual en su ciudad sino empiecen con los entrenos, no de luchas sino los entrenos de abdominales, correr, hacer cosas  que te ayudan a ser mejor en este deporte aunque no realices este deporte como hobbie te ayuda mucho para ponerte en forma. Es un entreno genérico que  en realidad lo han llevado para Jiu Jitsu de hace muchos años, un entreno físico que tanto los estiramientos como para parte física si quieres estar en un buen estado optimo de agilidad, de estar en buena forma este es el ejercicio que lo hace realidad.

Para  mas videos suscríbanse a mi canal https://www.youtube.com/user/ParaPerderBarriga, visiten mi blog http://www.paraperderbarriga.com/, mi pagina de Facebook https://www.facebook.com/SylviaPPB, estoy en Twitter https://twitter.com/paperderbarriga.  Nos vemos pronto 🙂 Ciao!!

Category: Avanzados, Ejercicios Para Adelgazar, Ejercicios Para El Abdomen, Estiramientos, Perder Gordura, Videos De Ejercicios

About the Author ()

Sylvia es media peruana, media alemana y vive en Barcelona. Su enfoco esta en metodos y ejercicios naturales para vivir una vida sana y feliz.

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