Hola amigos y amigas!
Muchas personas piensan que salir a correr o correr en la cinta en el gimnasio durante horas y horas es el mejor ejercicio para adelgazar. Sin embargo hay métodos que hacen los ejercicios para adelgazar mucho más eficaz. Por ejemplo una chica me preguntó por qué, si sale a correr, no baja de peso.
En mi video ¨Ejercicios para adelgazar – Salir a correr¨ respondo a esta pregunta:
Q, es mejor correr en las ma~anas o en las tardes? … Si me pudieras responder te lo agradeceria, porq yo corro y no puedo bajar de peso. Gracias y Q Dios te bendga siempre Silvia….
Ejercicios para adelgazar – Salir a correr:
El primer video a que me refiero es este:
Ejercicios Para Adelgazar Brazos, Espalda y Hombros
Y el articulo a que me refiero en el video es este:
Como Hacer Tus Ejercicios Para Adelgazar Más Eficaz
Más ejercicios para adelgazar encuentras aqui, en la categoría ´Ejercicios para adelgazar´
May 30th, 2012 at 2:12 pm
hola silvia tus consejos estan buenisimos yo estoy tratando los consejos para vajar el estomago vivo en chicago soy hombre y tengo 37 años pero mi mayor problema es el estomago tengo peso adecuado tengo buena condicion pero como te digo mi estomago esta grande no importa que no logre el estomago de lavadero pero si me pudieras dar un consejo por favor.
June 4th, 2012 at 7:29 am
Hola Fabio,
has intentado hacer los circuitos 3 a 4 veces por semana y comer una cena ligera sin azucar ni carne? Ademas, parece que necesitas bajar el estres porque si la grasa se acumula en la barriga y es dificil bajarla es por causa del estres. Lee esto: http://www.paraperderbarriga.com/perder-gordura/teniendo-estres-no-puedes-perder-barriga
un fuerte abrazo y mucho exito! Sylvia
May 30th, 2012 at 7:16 pm
Buenas Silvia! primeramente gracias por tus consejos…
Quería hacerte una pregunta, tener grasa abdominal tiene algo que ver con el estreñimiento?
Muchas gracias
May 31st, 2012 at 7:55 am
Hola Virginia, hoy recibi la misma pregunta por email, te copio lo que le respondi a la otra chica:
mal funcionamiento del sistema digestivo si tiene que ver con que tengas una barriguta y que se te haga dificl bajarla.
Primero haria una limpieza del colon y cambiaria tu alimentacion a organico.
En la medicina china significa que no quieres soltar viejas ideas, que estas arapada en el pasado y deberias soltar el pasado… a veces tambien significa tacañería.
La mente es mas potente que el cuerpo y hay que empezar que trabajar la mente y solar las creencias y el cuerpo seguirá automaticamente….
un abrazo!
June 2nd, 2012 at 1:19 am
gracias selvia por los consejos te lo agradesco
June 4th, 2012 at 8:12 pm
Hola silvia me gustan muchos tus consejos y tengo una duda, yo concidero que tengo mucho busto y pues es lo que acumula mas grasa en mi cuerpo y eso me causa dolor en espalda y aveces no poder brincar, correr, etc existe o hayalgun ejercicio o una rutina para disinuir la grasa del busto? agradeseria tu respuesta y muchas gracias
June 5th, 2012 at 7:38 am
Hola Laura,
es dificil controlar donde quemar la grasa, es decir no vas a bajar la barriga haciendo abdominales y no vas a diminuir el busto haciendo ejercicios para el pecho… simplemente puedes hacer ejercicios para todo el cuerpo para quemar la grasa en todo el cuerpo y tonificar el busto para que sea mas firme. Siento mucho que no te pueda dar una respuesta mas satisfactoria, pero si existen ejercicios para disminuir (espero que haya), no lo conozco. Conozco una tecnica energética con la que se puede tratar cualquier problema físico, emocional, mental, psicologico etc pero recien lo estoy estudiando y los profesionales que lo utilizan cobran por las sesiones. Si quieres que te ponga en contacto con un profesional que usa ese método, me avisas ok. un beso!
June 14th, 2012 at 7:13 pm
Hola Silvia.
Mi problema es que tengo mucha barriga desde chiquita y mi mama me daba de comer facturas, chocolates etc. Ahora me arrepiento de mi barriga y la quiero bajar, hoy mismo me pese y peso 105 kilos. Silvia esta es mi pregunta: ¿ Como puedo bajar de peso rápido ?
un saludo.
June 15th, 2012 at 8:38 am
Hola Celia,
primero, el chocolate y las facturas que te daba tu mama cuando eras niña ya han salido de tu cuerpo cuando eras niña, asi que eso es un tipo de excusa que te impide perder barriga porque piensas que lo que pasó hace muchos años atrás aun te esta afectando. Olvidate delpasado y vive el presente amiga! En la categoría ´Ejercicios para adelgazar´ encuantras varias rutinas que deberías seguir or lo menos 3 veces a la semana para perder peso rapidamente. Además sugiero que veas este video y otros en la categoria ´Dieta para adelgazar´ http://www.paraperderbarriga.com/dieta-para-adelgazar/dieta-para-adelgazar-que-comer
un fuerte abrazo y mucho exito!
Sylvia
June 25th, 2012 at 6:50 am
hola silvia tengo 25 años antes de quedar embarazada tenia un poco de grasa en el abdomen pesaba 51 kilogramos con el embarazo eche una panza enorme tanto asi que me faltaban 3 meses para parir y la gente creia que ya me iva a aliviar bueno,resulta que al salir del hospital mi estomago parecia que no habia parido llegue a pesar con el embarazo 67 kilogramos luego baje casi todo lo que habia subido pero lo ise demasiado rapido,bueno el echo es que tengo el estomago que mide 97 cm es lo unico que tengo grande aparte de lo flacido que me quedo tengo grasa esta horrible y con un hijo no se que hacer pero solo es el vientre bajo
June 26th, 2012 at 7:47 am
Hola Arelia,
este circuito te va ayudar a quemar la grasa: http://www.paraperderbarriga.com/perder-gordura/ejercicios-para-adelgazar-por-el-dia-de-la-madre
Y la clave es mantener un equilibrio, lo expico aqui: http://www.paraperderbarriga.com/perder-gordura/perder-gordura-4-cosas-que-necesitas-hacer
Tambien aconsejo que leas lo que tengo en la categoria ‘El poder de la mente’ http://www.paraperderbarriga.com/category/el-poder-de-la-mente
un abrazo, Sylvia!
August 24th, 2012 at 11:59 am
Hola Silvia necesito perder 7 kilos y por mas dieta que hago no hay manera bajo 1 kilo y hay me quedo estancada,voy andar todos los días 1h ya no se que hacer me puedes ayudar gracias
September 13th, 2012 at 6:11 pm
Hola Vanessa,
lee este articulo: http://www.paraperderbarriga.com/ejercicios-para-adelgazar/como-hacer-tu-ejercicios-para-adelgazar-mas-eficaz
y este tambien: http://www.paraperderbarriga.com/dieta-para-adelgazar/dieta-para-adelgazar-contando-calorias-solo-vas-a-engordar
un abrazo, Sylvia!
January 12th, 2013 at 7:50 pm
mira yo tengo 17 años, mido 1.62 y peso 82kg la vdd hace una semana he estado empezando a hacer ejercicio y ps me da miedo comer de todo o cuando acabo, termino con mucho remordimiento de haber comido tanto.. la vdd estoy cada vez mas deprimida x mi peso pues yo deberia estar en unos 65 como maximo lo cual me tiene muy aburrida ayudenme porfavor me mido ropa y no me sirve… que hago pues mi problema no es de barrida ni de glutesos sino de piernas cada vez por mas esfuerzos y ejercicios que haga me crecen mas lo cual no soporto…
ayudenme porfa… no me gusta salir x miedo a ke me digan algo y asi llegar mas acomplejada de lo que me mantengo. la verdad me estoy obsesionando cada vez mas con el ejercicio y la comida… ayudenme porfavor!! ayudenme!!
January 15th, 2013 at 6:06 am
Hola Meli! Entiendo como te sientes pero no debes sentirte de esa manera porque afecta los resultados que
quieres, es decir, tiene que ver con lo que piensas de ti misma, con tu mente. Lo primero es que debes
tratar de sentirte bien contigo misma de lo contrario esos pensamientos de que “ninguna ropa te sirve” le estan enviando a tu subconsciente el mensaje que aunque te esfuerces haciendo ejercicios, dieta, etc. de todos modos eso no cambiara tu manera de sentirte contigo misma y por tanto no funciona nada de lo que hagas.
Hace mucho tiempo yo tambien estuve en una situacion parecida pero cambie mi forma de pensar y pude lograr verme como quiero siguiendo este consejo que puedes ver aqui:
http://www.paraperderbarriga.com/perder-gordura/perder-gordura-te-estas-auto-saboteando
Tambien te recomiendo hacer estos ejercicios para piernas 3 veces por semana: http://www.paraperderbarriga.com/videos-de-ejercicios/ejercicios-piernas-para-piernas-tonificadas-y-bonitas
Y adicional hacer estos ejercicios para todo el cuerpo 3 o 5 veces por semana: http://www.paraperderbarriga.com/videos-de-ejercicios/ejercicios-para-adelgazar-y-muscular-todo-el-cuerpo
Ademas sigue estos consejos de dieta para adelgazar: http://www.paraperderbarriga.com/dieta-para-adelgazar/dieta-para-adelgazar-que-comer
Espero todo esto te ayude! Luego dejame saber como te va.
un abrazo!
Sylvia