Ejercicios para adelgazar en casa para principiantes

October 23, 2012 | By | 9 Replies More

Hola amig@s!!!

A veces cuando mi novio mi ayuda filmar mis videos, me dice que son ejercicios demasiado dificiles para gente que no tiene experiencia con el ejercicio físico. Yo siempre le digo que si no pueden llegarán a poder hacerlos. Pero tiene razón… otra amiga me preguntó por ´ejercicios para personas con más de 50 años´:

 

Hola Silvia, me encanta tu blog. Una pregunta, nos podrías facilitar una tabla de ejercicios para personas con más de 50 años? Muchas gracias Silvia. Te deseo lo mejor.

 

La verdad es que no tiene que ver con la edad sino con el estado físico. Mi padre por ejemplo… el va cumplir 58 años el año que viene y sería capaz de competir con hombres de 25 años. En varias ocaciones se subió a una cuerda solo con los brazos e hizo pull ups. Mi novio y yo nos quedamos con la boca abierta y ni siquiera intentamos subir un metro. Si… estoy orgullosa de mi padre y parte de mi quiere que todo el mundo sepa lo bueno que es en los deportes… jeje pero por otro lado también es un buen ejemplo de persona que esta con buena salud y buen estado físico sin importar la edad.

Cada mañana se levanta y hace ejercicios de Yoga y musculación y 3 a 4 veces por semana sale a correr a la montaña o al parque y otras veces va a entrenar al gimnasio y levanta pesas. Claro que el lleva años y años entrenando y no es decir que todos deberían hacer lo mismo. Pero, si tienes 15 años, 30, 50 o 70, no hay ni excusa ni limites para obtener una salud y un estado físico optimo y puedes realizar los siguientes ejercicios para empezar:

Ejercicios para adelgazar

 

 

Mi papá haciendo sentadillas con mi novio de 80kg encima.

 

 

 

 

Mi papá subiendo una cuerda de 30metros:

Ejercicios para adelgazar

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ejercicios para adelgazar

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ejercicios para adelgazar

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mi papa de 56 años subiendo cuerdas como si nada y haciendo pull ups:

Ejercicios para adelgazar

Ejercicios para adelgazar

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Ejercicios para adelgazar

Category: Circuitos, Ejercicios Para Adelgazar, En casa, Perder Gordura, Principiantes, Videos De Ejercicios

About the Author ()

Sylvia es media peruana, media alemana y vive en Barcelona. Su enfoco esta en metodos y ejercicios naturales para vivir una vida sana y feliz.

Comments (9)

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  1. Laura Romero says:

    HOLA AMIGA BUEN DIA, YA HE VISTO A TU PAPI ANTERIORMENTE EN TUS BLOGS, PERO AHORA YA ME ESTOY ENAMORANDO DE EL JAJAJAJAJA, CUIDALO MUCHO Y QUE DIOS LOS BENDIGA, TU AMIGA LAURA

  2. monica says:

    hola Silvia,,buenos dias
    soy monica de puebla puebla (mexico) apenas pude ver tus mensajes ya que entre a trabajar,,,pero mi marido le intereso, tu programa y quiere saber si pueden orientar-lo para hacer ejercicios especiales para el ya que esta operado de columna S1,L5 L4, de columna en 2007 , y no quiere estar inactivo, (no trabaja por el axidente) pesa 77 kgs mide 1.70 mts (quiere ser un silvester estalon) jajaja ,,,,saludos te felicito por tus programas

    espero tu respuesta por favor,

    de antemano mil gracias

  3. johan says:

    hola silvia se q recien te escribi pero te nesecito urgente porfavor ojala me contestes lo mas pronto saludos

    • Sylvia says:

      Hola Johan,
      me puedes volver a escribit tu inquietud porfavor porque no se donde me has escrito (comentario, email, facebook, youtube?). Gracias! un abrazo! Syl

  4. Mayte says:

    ¿En 5 meses se puede bajar 25 kilos con videos tuyos)

  5. Arantxa says:

    Hola Sylvia,

    Apenas descubrí tu página y está increíble. Soy muy, muy fan. Gracias por todos los consejos. Un abrazo.

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