Ejercicios para adelgazar para estar en forma el dia de tu boda

February 4, 2013 | By | Reply More

Ejercicios para adelgazar para estar en forma el dia de tu boda

Hola que tal! 🙂

amiga sylviaHoy estamos en la playa y bueno una de mis mejores amiga se va a casar pronto en Febrero y me vino la idea de hacer un video para estar en forma el día de tu boda. Lo que yo voy hacer es mostrar un entreno que yo llamo 3 – 4 – 5 porque son tres vueltas, 4 ejercicios y 5 repeticiones de cada ejercicio en pocos minutos.

Vamos hacer un entreno bastante intenso para todo el cuerpo. Primero es para quemar la grasa, segundo para tonificar todo el cuerpo y no es necesario que sea en la playa, lo pueden hacer en el parque, en la calle y ya que vamos a correr unos segundos mejor estar afuera y en el peor de los casos en vez de hacer el sprint corren en el lugar y lo pueden hacer en casa.

Vamos a empezar con los 4 ejercicios, el primero:  Esto es para avanzados 🙂  el primero en una pierna y 5 en cada pierna de esta forma, ahora abdominales 5 también, ahora salto y luego corren. En la primera vuelta lo que hice fue correr durante 5 segundos, ahora volvemos a empezar desde el principio: salto y una vuelta más. Bastante duro, especialmente para las piernas pero así las tonificamos y van a estar en forma el día de su boda. Deben hacerlos tres veces por semana. Para ver mis videos visita mi canal  https://www.youtube.com/user/ParaPerderBarriga?feature=mhee  Y tambien visitame aqui: https://www.facebook.com/SylviaPPB?ref=ts&fref=ts

Category: Avanzados, Circuitos, Ejercicios Para Adelgazar, Ejercicios Piernas, Perder Gordura, Videos De Ejercicios

About the Author ()

Sylvia es media peruana, media alemana y vive en Barcelona. Su enfoco esta en metodos y ejercicios naturales para vivir una vida sana y feliz.

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