Ejercicios para adelgazar despues del embarazo

June 5, 2013 | By | Reply More

Ejercicios para adelgazar despues del embarazoHola chicos y chica!! Hoy les quiero enseñar lo que pueden hacer cuando son padres y tienen hijos. Lo que yo he hecho con mis dos hijos Max y Sylvia cuando era pequeños, los he utilizado como pesas; por ejemplo, los he levantado o los llevaba en sus coches de bebe empujándolos mientras corriendo o cuando ellos estaban más grandes me acompañaban en su bicicleta mientras yo corriendo y así ellos entrenaron poco a poco. No todos son iguales a Sylvia no le ha gustado mucho correr, antes cuando era niña era un poco flojita pero ahora lo hace muy bien, así creció con el deporte… Ahora vamos a ver unos ejercicios que ustedes pueden hacer mientras sus hijos estén jugando en su lugar, en su ambiente. Ustedes también pueden aprovechar el momento siempre y cuando no estén molestando a los niños; por ejemplo pueden hacer lagartijas en las escaleras, mientras más alto más fácil es lógicamente, en cuanto más bajo más difícil. También lo pueden hacer con un solo brazo o voltearse con una pierna arriba y con la otra haciendo squash o nos colgamos de las escaleras con las dos manos subiendo y bajando las piernas, para los abdominales o por ejemplo, saltos alternando los pies, que no es muy difícil o brincas desde abajo, bien desde abajo siempre y cuando no tengas problemas con las rodillas o subes y bajas (en las escaleras o red de niños que hay en el parque) aunque no está permitido para mayores por el peso 🙂 Bien hasta la próxima!

 

 

 

 

Category: Ejercicios Para Adelgazar, Mike, Perder Gordura, Principiantes, Videos De Ejercicios

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Sylvia es media peruana, media alemana y vive en Barcelona. Su enfoco esta en metodos y ejercicios naturales para vivir una vida sana y feliz.

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