Ejercicios Para Adelgazar Brazos, Espalda y Hombros

August 17, 2011 | By | 11 Replies More

Hol@ bienvenidos :)
Quiero comentarles que he recibido tres emails de chicas preguntándome que se puede hacer para adelgazar la parte superior, es decir, los brazos, la espalda y los hombros así que hoy te voy te voy a dar dos ejercicios que hacer pero no serán ejercicios para fortalecer los musculo como por ejemplo las flexiones, porque sino que te quitas la grasa el musculo va a crecer y te veras más ancha por eso lo que queremos hacer es bajar la grasa y cómo vamos a bajar la grasa? Vamos a bajar el nivel de estrés, vamos a poner el sistema de desintoxicación a funcionar bien para que el cuerpo ya no tenga que almacenar la grasa, porque la grasa la tienes para que el cuerpo guarde todas las toxinas que entran con la comida, con el medio ambiente y también porque el cuerpo esta estresado… Bien, el primer ejercicio es simplemente salir a pasear todo los días, si es posible en la naturaleza, en la playa, en un bosque, en un panque sino hay naturaleza a tu alrededor búscate una zona tranquila donde puedas caminar y respirar con energía y luego el segundo ejercicio que te voy a dar simplemente es un ejercicio especifico de respiración ya lo he dado en otro video pero lo voy a repetir porque es unos de los mejores ejercicios y más fácil de aplicar para bajar el nivel de estrés y para bombear el cuerpo con energía y aire. Solo tienes que pararte y tomar un respiro muy profundo, aguantar el aire un ratito y soltar el aire y eso es todo!! Con dos veces que lo he hecho ya me siento más relajada, relaja el cuerpo, bajas el nivel de estrés y así el cuerpo no necesita almacenar la grasa y todo los ejercicios que haces luego serán mucho más eficaces.

En el siguiente video le voy a mostrar un ejercicio para tonificar los brazos pero primero salir a caminar, si se puede todos los días hacer ejercicios de respiración para bajar el nivel de estrés y para que la desintoxicación funcione mejor. Nos vemos en para perder barriga.com un beso, Ciao!!

Haz clic aqui o en el siguente enlace para ver el ejercicio para tonificar los brazos:

http://www.paraperderbarriga.com/?p=304

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Category: Ejercicios Para Adelgazar, Ejercicios para brazos, En casa, Perder Gordura, Principiantes, Videos De Ejercicios

About the Author ()

Sylvia es media peruana, media alemana y vive en Barcelona. Su enfoco esta en metodos y ejercicios naturales para vivir una vida sana y feliz.

Comments (11)

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  1. CRISTINA says:

    HOLA SILVIA HE LEIDO TU BLOG Y ME PARCE INTERESANTE YO PESON 65 Y TALLO 1.65 MT Y KISIERA BAJAR PUES UNOS 10 KILOSSS PERO LA CONSULTA K TENGO ES K SOY BIEN ANSIOSA NO PUEDO CONTROLARMEE AL COMERRR A CADA NADA KIERO COMERRRRRR Y NO ME AGUANTOO Y SOBRETODO SUFRO DE UN ESTREÑIMIENTO CRONICO YA K VOY AL BAÑO SOLO 1 VEZ A LA SEMANA K ME PUEDES RECOMENDARR PARA ESTOOOOO OOR FAVOR AYUDAMEEEEEEEE

  2. mara says:

    hola silvia te escribo porque necesito urgente bajar de peso en la parte superior de la espalda, brazos, estoy muy ancha y no me gusta nada ayudameeeeeeeee quiero un video del esjercicio que necesito hacer para poder estar en forma, te lo agradecere infinitamente…. gracias

  3. Susana says:

    Hola, hermosa…Antes que nada, gracias, por los ejercicios con la pelota, No me resultan fáciles, te diré, pero soy perseverante.
    Estoy muy stresada, pero no se de que, en realidad… Necesito perder peso, bajar barriga,porque mi autoestima va en descenso…. es un círculo vicioso, esto… Me encantarían ejercicios para quemar grasa abdominal; tu los mencionaste en el video con pelota.
    Como siempre, muchísimas gracias… No tienes idea de lo mucho q’ nos fortaleces en todos los sentidos. Besitos… ;-)

  4. Eli says:

    Hola silvia..Mira tengo 20 años…!
    aun me preocupa mi peso porque tengo una desviación de la columna y la obesidad me afectaría aun más
    alguna dieta que me recomendarías por favor y
    para MIS BRAZOS? SON GORDOS Y FEOS :'( como hago para adelgazarlos

  5. alejandra says:

    hola me gustaria que me ayudaras tengo 17 anios y no tengo muchi abdomen pero tengo mucha espalda y mucho brazo y se ancharon de un rato a otro porfavor ayudame como bajarlos rapido

    • Sylvia says:

      Hola Alejandra,
      la cosa es que no se puede controlar en que parte adelgazar y en que parte no bajar de peso o quemar grasa. Por lo tanto no te queda otra que hacer ejercicios para todo el cuerpo y así quemarás grasa en todo el cuerpo. Salir a corre en intervalos es muy bueno porque así no aumentas masa muscular enlas parte superior ;-)
      un abrazo
      Syl

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