Ejercicio para adelgazar muy intenso!!!

November 30, 2012 | By | 5 Replies More

Hola amig@s!

Para los que ya estan un poco entrenados y deseas un nuevo retos para ponerse en forma, este ejercicio para adelgazar es para Ustedes! Porque es un ejercicios para adelgazar MUY intenso! Se trata de una combinación de 2 ejercicios para adelgazar:

ejercicio para adlegazarPrimer ejercicio para adelgazar: Flexiones – 150 repeticiones

Segundo ejercicio para adelgazar: Sprint – 100m

Las flexiones entrenan el pecho, el tricpes, los hombros y el abdomen. Los esprints entrenan casi todo el cuerpo y se quema Muchisima grasa al hacerlos, y eso durante muchas horas después del entreno.

No hay que hacer 150 repeticiones seguidos. Cada uno va a su ritmo y hace las repeticiones que pueda. Luego, en vez de descansar, ahí es cuando entra el sprint. Corres 10m, o en la cinta si te encuentras enel gimnasio, o afuera. Si realizas este ejercicio para adelgazar en tu casa puedes correr en el lugar o elevar las rodillas rapidamente durante 30 a 60 segundos., pero que sea lo más rápido posible. Así irás haciendo 150 flexiones poco a poco, tonificando todo el cuerpo y quemando grasa como nunca!

Seguro que te dolerán los musculares un o dos días después 😉

Que disfrutes de este ejercicio para adelgazar!!

Ejercicio para adelgazar muy intenso!!!

 

Category: Avanzados, Ejercicios Para Adelgazar, Ejercicios para Gluteos, Ejercicios Piernas, Perder Gordura, Videos De Ejercicios

About the Author ()

Sylvia es media peruana, media alemana y vive en Barcelona. Su enfoco esta en metodos y ejercicios naturales para vivir una vida sana y feliz.

Comments (5)

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  1. José Arca says:

    uuuauuuu..que introducción tan profesional..felicitaciones y muchas gracias por tus videos..son muy bienvenidos y de gran ayuda.

  2. glorya says:

    ola soy glory, gracias por los mensajes lei todo sobre los 5 consejos tanbien te mande una solicitud espero me aceptes qeria decirte con que ejercicio enpezar e visto tus videos son muy buenos me gustaria q me orientaras sobre eso como seguir y sobre las comidas te lo agradeceria mucho y otraves gracias por ayudarme 🙂

  3. Monica says:

    Hola Sylvia, si yo no estoy muy entrenada tambien puedo hacer estos ejercicios y con que frecuencia los puedo hacer?

    Gracias y Saludos.

    • sylsuperadminppb says:

      Hola,

      Los ejercicios que recomiendo y hago lo pueden hacer cualquier persona sea principiante o no… en los mensajes anteriores te dije con cuanta frecuencia puedes hacer cada entrenamiento que te sugeri.
      Sylvia

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