Perder Gordura – Consejos Básicos Para Perder Gordura Pero Eficientes

August 23, 2010 | By | Reply More

La obesidad aumenta infinitamente tus riesgos de desarrollar toda clase de enfermedades y condiciones de vida muy graves que amenazan a la salud.

La apoplejía, los infartos, la diabetes, y algunos cánceres son sólo

una muestra de los resultados que puedes esperar si

sufres de la obesidad severa. Incluso la obesidad templada

aumenta las posibilidades de que estas enfermedades te ocurran.

Perder gordura es por lo tanto una de las mejores cosas que puedes hacer para ti mismo si eres obeso.

Parece una tarea de desafío, pero si trabajas

un poco en ello es posible. Aquí tienes algunos puntos

básicos para perder gordura.

 

El primer y quizás el punto más importante para perder gordura es  permanecer positivo, y mantenerte enfocado.

La pérdida de peso es más una batalla

mental que una batalla física . Perder esperanza o

desanimándose es la razón por la que personas fallan a

perder gordura, no porque las pautas de pérdida de peso no

funcionen. Toma pequeños pasos razonables. No sucederá

de un día al otro, y empujándote demasiado puede causar

que pierdas el ánimo si no consigues resultados inmediatos.

También, busca el  apoyo de amigos y de tu familia.

Únete a  un grupo de apoyo y haz

conexiones con otros luchando por perder gordura.

Las redes de apoyo no solo son buenas en mantenerte positivo,

si no son un gran medio para el cambio de ideas. ¡Puedes

aprender muchísimos consejos para perder gordura de

otros!

Este último punto es especialmente importante, porque a

menudo encontrarás que algunos consejos de

pérdida de peso no funcionaran para ti aunque

funcionen para otros. Por lo tanto, es bueno probar

muchas cosas diferentes. Una manera de  perder gordura

bastante básica que generalmente  es eficaz para todos,

por lo menos en cierto grado, implica acelerar

tu metabolismo. Las dos cosas más

importantes son mantenerte presente al ritmo de tu

metabolismo o sea tu nivel de actividad, y con qué

frecuencia comes.

¡Nunca te “mueras de hambre”!

Sentir hambre es una manera garantizada para

ralentizar tu metabolismo. Come a

menudo, pero come sano. ¡Y por supuesto, permanece

activo! Incluso sólo 30 minutos de andar al día puede hacer

maravillas en aumentar tu metabolismo y en perder gordura.

En cuanto los ejercicios para perder gordura, un progreso lento

pero estable es importante.

Haz alguna actividad cada día, y haz gradualmente cada vez más.

Encuentra algo que quieres hacer como deporte,

pero debes asegurarse de que lo puedes hacer a menudo.

También, varía y mezcla tus actividades; cuanto más músculos

agrupados trabajas regularmente, mejor estimulas a tu metabolismo.

¡No te rindas!

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Category: Perder Gordura

About the Author ()

Sylvia es media peruana, media alemana y vive en Barcelona. Su enfoco esta en metodos y ejercicios naturales para vivir una vida sana y feliz.

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