Como adelgazar la cadera/How to slim down your hips

November 21, 2013 | By | Reply More

yoga3Hola, que tal! Hoy  les voy a contar de ejercicios y cosas que se pueden hacer para reducir la cadera.  Bueno, estoy en la posición de Yoga porque empecé con clases de Yoga hace unos meses y lo que aprendí ahí es lo que hace Yoga más que nada es equilibrar el cuerpo.;

lo que pasa es que no solo se puede bajar en una zona haciendo un tipo de ejercicio físico pero el Yoga como equilibra el cuerpo  ayuda también a rebajar la zona donde tienes la grasa localizada…  y lo que vamos hacer ahora es una cosa que puedes hacer en cualquier lugar, a cualquier hora, por la mañana, por la noche, en tu descanso;  

simplemente sentarte en la posición Yoga o si estas mas cómoda con las piernas estiradas, no pasa nada y simplemente llevar el cuerpo superior hacia un lado, cogemos aire, volvemos y lo mismo hacia el otro lado; lo que hacemos al inspirar e ir hacia un lado es concentrarnos en llevar la respiración al área que estamos estirando (parte lateral de la espalda), nos imaginamos que el oxigeno va a esa área y que la estamos estirando y eso ayuda a quitar lo que está en exceso en esa área… Otra vez, y  me imagino que eso expande (el área que se estira)  y saco el área, vuelvo al medio a la posición inicial y otra vez al otro lado. 

Y si hay personas que tienen dificultad en imaginarse que el oxigeno llega a esa área, simplemente piensen que ahora estamos respirando en esa área;  eso es todo, es la intención.  En Yoga solo se respira a través de la nariz pero en lo que nos estamos concentrando ahora es imaginarnos que estamos respirando hacia  esta área (el área que estamos estirando).  Obviamente este ejercicio no les va ayudar si no hacen ningún otro tipo de ejercicios para quemar la grasa, si se alimentan muy mal. Esto es una parte que se enfoca un poco más en una área pero si quieren más consejos sobre cómo bajar la cadera pueden hacer clic en este video

Un beso, ciao!!

Sylvia

Category: Ejercicios Para Adelgazar, Ejercicios para las caderas, En casa, Perder Gordura, Principiantes, Videos De Ejercicios, Yoga

About the Author ()

Sylvia es media peruana, media alemana y vive en Barcelona. Su enfoco esta en metodos y ejercicios naturales para vivir una vida sana y feliz.

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