¿No Tienes Tiempo Para Entrenar? Ésto Es Para Ti

February 13, 2011 | By | Reply More

Si un método no funciona para ti, prueba con otro hasta que estés satisfecho.

Suena obvio, no cierto? Tal vez. Pero después de tratar
repetidamente llegar a una meta sin el éxito esperado, al igual nos damos por vencido
y nos contamos a nosotros mismos (Y a otros) un montón de historias sobre el por qué
no ha funcionado.

Déjame explicar con un ejemplo de una amiga mía…

Antes de que su hijo nació, siempre entrenaba en casa. Algunas herramientas (pesas, una pelota de estabilidad y una bicicleta) eran suficiente para realizar un entreno eficaz e intensivo.

perder gordura del vientre Todo esto ha cambiado radicalmente después del nacimiento. Habia
intentado todo para llegar a entrenar… Esperó
hasta que se durmiese, lo puso en un columpio, le cantó haciendo las sentadillas y las estocadas. Nada funcionaba. Tal vez hacía algunos de los ejercicios, pero nunca fue un entreno completo y estructurado (¿cómo puedes estar enfocada, si cantas “Duerme mi niño….” Si al mismo tiempo estás haciendo sentadillas?).

Para llegar a estar en forma en la que se encontraba antes de dar luz, necesitaba una nueva estrategia!

En primer lugar se hizo solia a un gimnasio cercano que ofrece
un buen servicio de guardería. Sí, ella hubiera preferido
entrenar en el casa, pero eso no funcionó y ella es lo suficientemente abierta como para intentar algo nuevo. ¿Quién sabe? Tal vez incluso iba a encontrar otras madres y para motivarse una a la otra.

En segundo lugar, ella necesitaba una estructura de entreno mejor.
Ella no tenía un plan preciso e hizo “algo” en poco tiempo. Pero sabía que este no es el camino para llegar al objetivo.

Siguió el programa de Robert Paulus “Incinerador de Grasa”.

No fue sólo elegido por la intensidad y la eficacia, sino porque sólo tres entrenos a la semana durante 30-40 minutos son suficiente.

Mi amiga quiere lograr sus metas, pero apenas tiene tiempo (quién la tiene?). Tengo que ir al gym, entrenar y cambiarse en menos de una hora para estar en su trabajo de nuevo.

El sistema de Robert está diseñado para que eso sea posible.
¿No es el ejercicio menos intenso o menos para obtener resultados.

¿Qué puedes hacer si tu estrategia no resulta optima para tus metas?

1. Si has intentado una y otra vez, planificar tu entreno en un momento específico del día, trata algo nuevo!

En lugar de hacer ejercicio en la noche, hazlo por la mañana,
antes de que estés agotado. Si tus niños te impiden a entrenar,
llévalos a casa de otros padres mientras entrenas, y les ofrecen lo mismo. También puedes preparar la cena por la mañana, así tienes más tiempo después del trabajo y puedes entrenar 2-3 días a la semana. Debes ser creativo e intentar una y otra vez hasta que funcione.

2. Elige un programa y síguelo por 6-8 semanas.

Si necesitas un plan eficiente en tiempo que funciona y es fácil de seguir, puedes hacer el mismo que está haciendo mi amiga, el programa de Roberts.  Tal vez  ya tienes un programa diferente. Sea lo que sea, síguelo. En su calendario de mi amiga ya dicen las siguientes cosas: “Comenzar con IDG- Día 1” .
Después de 2 semanas dice: “evaluar los resultados del IDG.
Y a continuación, “renovar las fotos del cuerpo entero” (un mes
más adelante).

¿Qué te parece?
Haz algunas fotos de ti hoy y empieza mañana con el programa de Robert. Y si te motiva mas, estaré dispuesta a publicar tus fotos de antes y después en mi página web. Escríbeme un correo electrónico hoy y dime si estás interesado.

Si aun no conoces el programa de Rob, lo puedes ver aquí: Incinerador De Grasa

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Category: En casa, Perder Gordura

About the Author ()

Sylvia es media peruana, media alemana y vive en Barcelona. Su enfoco esta en metodos y ejercicios naturales para vivir una vida sana y feliz.

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