¡Ánimo! – Con Apoyo y El Deseo De Cambiar Si Se Puede

July 24, 2011 | By | 4 Replies More

 

Hola amig@s!

He recibido un email de A. que me alegró mucho. Por un lado, necesita perder 25 kilos, sin embargo siento que tiene la fuerza de voluntad y el ánimo de lograr su meta. Me gustaría compratir su mensaje con Ustedes para que todos se apoyen entre ellos. Por su puesto, siempre cuentan con mi ayuda, pero me parece un gesto muy bonito para saber que no estan solos… Gracias por ser la persona tan profecional, agradezco de antemano tu apoyo y sí claro!!! que me servira increiblemente tu blog. yo pacticaba clavados entrenando 3 horas al dia era fabuloso, mí realidad ahora es que tengo 25 kilos de masy la verdad he decidido bajarlos ya!!! ya k la persona que veo en mi, no la conosco! gracias…. por el momento en dos semanas de dieta llevo 3 kilos abajo y asi seguire hasta llegar al peso indicado. Atte. A.

Preguntas, dudas, sugerencias…. a sylvia@paraperderbarriga.com ok!

Y por su puesto por medio de comentarios. Dejen sus comentarios debajo de esta entrada para empezar a animarse entre ustedes mismo..

Besos y abrazos

Sylvia

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Category: El Poder De La Mente, Perder Gordura

About the Author ()

Sylvia es media peruana, media alemana y vive en Barcelona. Su enfoco esta en metodos y ejercicios naturales para vivir una vida sana y feliz.

Comments (4)

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  1. A. says:

    Muchas gracias!!! sí claro k necesito de tú ayuda.en cuatro semanas he bajado
    4kilos 400 gramosmido 1.66 peso 94.100 klme gustaria que me guiaras en cuestión al
    ejercicio y/o dietacuales puedo hacer para k no baje muy flaciday de igual manera no
    perder musculo y/o recuperarloconforme voy perdiendo peso ya que no me gustaria
    vermedelgada sin musculo, cuando practicaba los clavados pesaba80 kilos y me sentia
    con sobrepeso,ahora me gustaria llegar a 70 kilosya que mi conflección es grande ó
    por favor tú quien eres la experta en este temaayudame a encontrar nuevamente mi
    camino,te aseguro que de esta manera se hace mas facil la llegada a la metame
    inspiras mucha confianza y lo mas grande de todo es que me haces sentir como si
    fuera tu amiga de hace tiempoeres una persona muy linda y sobretodo PROFESIONAL mi
    camino se hara menos pesado al compartirlo con todos ustedesestoy muy motivada trato
    de visualizarme cuando era delgada ya que me la he pasado muy mal con mis 114 kilos
    k pesabahace 3 años No quiero ser mas esa persona. gracias espero tu
    repuesta.Saludos desde México D.F.Att. A

    • Sylvia says:

      Hola!!

      Disculpa por no contestarte inmediatamente. Mañana nos vamos de vacaciones pero te queria contestar antes de que nos vayamos…

      4 kilos y medio es bastante en un mes, te felicito! Bajar mucho en poco tiempo no es bueno para la salud y la mayoría de la gente que baja rápido lo subre rápido de nuevo. Asi que te aconsejo que hagas cambios en tu alimentacion poco a poco, es más probable que te acostumbres a esa forma de comer y hacerlo un estilo de vida, no una dieta. Lo mejor que me ha ido a mi y muchas otras personas es “Metabolic Typing”. En mi reporte gratuito encuentras más información acerca del tema y en el siguiente articulo tambien.
      http://www.paraperderbarriga.com/dieta-para-adelgazar/dieta-para-adelgazar-%E2%80%93-la-dieta-del-paleolitico

      Hace unos años que subí casi 10 kilos de peso y con esta forma de alimentarse bajé 7 kilos. Antes de subir 10 kilos era casi demasiada flaca, asi que con el peso que tengo ahora me siento bien. Sigo alimentandome según el Metabolic Typing porque mantengo mi peso, como de todo y me siento con mucha energía. En eso tienes que fijarte después de haber comido: Si tienes energía, estas despierta y concentrada, si estas de buen humor y no te da hambre dentro de 3 horas, has comido lo correcto según tu tipo metabolico. De lo contrario, has escogido una mala mescla de nutrientes (carbohidratos, proteina y grasa) y/o mala calidad de alimentos.

      Ejercicio: Haz lo que te gusta hacer más. Prueba de todo y varía los deportes y ejercicios cada pocas semanas. He publicado algunos ejercicios y circuitos pero iré publicando más. Todos los ejercicios y rutinas que muestro son y serán optimas para elevar el metabolismo y hacer un entreno corto, eficaz y divertidos (por lo menos para mi 😉 ), osea ejercicios diferentes y combinados etc. Tambien te aconsejo siempre encender musica cuando entrenas porque te anima y hace el ejercicio más divertido.

      Además te quiero decir que todo proviene de tu mente y tus pensamiento y la forma de pensar/ver las cosas. Para esto te diré que veas este video:
      http://www.paraperderbarriga.com/dieta-para-adelgazar/byron-katie-en-espanol-soy-muy-gorda
      Debajo de mi video debería salir el video de Byron Katie pero parece que elle sacó ese video de youtube. Si entiendes el inglés, puedes ver algunos de sus videos en youtube o sino visitar su paginas web http://www.thework.com, está traducido al español también…
      Mi video no es el mejor :-S mi español mucho menos pero tal vez te sirva para cambiar un poco tu forma de pensar porque como ya dije, todo empieza en la mente. Cualquier cosa que hagas, primero lo tienes que pensar antes de ponerlo en accion. Asi que cuando piensas que estas gorda, tu cuerpo reacciona…

      Espero escuchar de ti para saber como te va y no dudes en ponerte en contacto conmigo de nuevo si tienes mas preguntas

      un abrazo

      Sylvia

  2. A says:

    Que linda muchas gracia…,me gustaron bastante tus videos ya k son ejercicios
    diferentes y a la vez muy completosde los k ya vengo practicando, esta semana pasada
    solo baje 300 gramos no se si fue por mi periodo mestrual pero a la fecha llevo 3
    kilos 900 gramos en bajados 5 semanas, mi pregunta es: esta bien ó voy muy lenta?
    ya k tengo k bajar como 20 kilos masmido 1.66 y ahorita peso 93.800 inicie con
    97.700 en circunferencia abdominal empece con 113 y ahora estoy en 106. Agradezco
    cada uno de los Email k me envias ya k me motivas mas a seguircomo te comentaba es
    muy bueno apoyarnos de una persona tan profesional como tú lo eres y k te tomes el
    tiempopara escribirnos Muchas gracias….Saludos desde MéxicoAtt. A

    • Sylvia says:

      Vas PERFECTAMENTE!! Has perdido casi 1 kilo cada semana, es MUY bien, de verdad te felicito mucho!

      Y ésto es MUY IMPORTANTE para todas la chicas que quieres bajar de peso:

      10 DIAS ANTES DE QUE NOS BAJE LA REGLA YA EMPEZAMOS A RETENER AGUA Y SUBIR ALGUNOS GRAMOS, A VECES KILOS. Asi que durante los días del periodo no hay que tomar en serio el peso ok. Hay que recordarse cada mes que es solo retencion de agua y se puede combatir un poco bebiendo mucha agua, pero como dije…. mejor no tomar en serio el peso durante ese tiempo porque no significa que hayamos subido de grasa corporal.
      Tu sigue con tu rutina y verás que seguirás bajando tus 3-4 kilos al mes de forma SANA! 😉
      un abrazo muy fuerte y ¡ANIMO! 🙂

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