Ejercicios para adelgazar

Reto de sentadillas semana 4

Reto de sentadillas semana 4

Hola amig@s, ya estamos enla ultima semana de nuestro reto de sentadillas! Casi terminamos y seguro que ha notado que sus gluteos y piernas estan más fuertes, firmes y tonificados, no cierto?! Pues esta semana del reto de sentadillas tenemos 6 ejercicios diferentes, el septimo dia descansamos. Dia 1: Plié Squats – 120 repeticiones Dia […]

May 22, 2015 | By | Reply More
Como combatir la celulitis en piernas y gluteos

Como combatir la celulitis en piernas y gluteos

Hola amigas, este post es para todas las chicas que quieren combatir la celulitis en las piernas y gluteos. Hola Sylvia y Cristina. Encontré vuestra página de casualidad y me gusta mucho. Yo tengo muchas caderas y celulitis detrás de las piernas. Soy una chica que come sano pero me mata la celulitis. Me gustaría […]

May 19, 2015 | By | Reply More

Dieta para adelgazar

Receta de panqueques facil/ Easy recipe for pancakes

Receta de panqueques facil/ Easy recipe for pancakes

Receta de panqueques facil/ Easy recipe for pancakes Hola amig@s, Normalmente los panquques se preparan con harina, leche, azucar y otrao ingredientes que no nos favorecen si nos queremos poner en forma, por eso tenemos una receta de panquques facil Y sana para Ustedes! Nuestros panqueques son riquisimos y saludable! Los podrias comer cada dia […]

May 21, 2015 | By | Reply More
Como combatir la celulitis en piernas y gluteos

Como combatir la celulitis en piernas y gluteos

Hola amigas, este post es para todas las chicas que quieren combatir la celulitis en las piernas y gluteos. Hola Sylvia y Cristina. Encontré vuestra página de casualidad y me gusta mucho. Yo tengo muchas caderas y celulitis detrás de las piernas. Soy una chica que come sano pero me mata la celulitis. Me gustaría […]

May 19, 2015 | By | Reply More

Metodos alternativos para adelgazar

Consejos para la menopausa, celulitis y mas / Menopause and cellulite tips

Consejos para la menopausa, celulitis y mas / Menopause and cellulite tips

IMPORTANTE: Enciende los subtitulos en el menu del video! 😉 En esta entrevista Dave (www.hompes-method.com) , un especialista en medicina funcional y nutricion nos habla de como tratar los sintomas de la menopausia, celulitis, aumento de peso y otras cosas que se pueden agravar cuando llega la menopausia sea por una condicion medica como la […]

September 11, 2014 | By | 2 Replies More
Lo más importante para adelgazar es esto

Lo más importante para adelgazar es esto

Hola, que tal? En este video les voy a explicar que es lo más importante para bajar de peso, estar  en forma, tener un buen estado de salud y buen estado físico y ya les puedo decir que no es la dieta ni tampoco los ejercicios… Entonces, la  gran pregunta es ¿Que es lo más […]

January 23, 2014 | By | Reply More

Ejercicios para el abdomen

Reto de abdominales / Ab challenge week 4

Reto de abdominales / Ab challenge week 4

Wow, ya estamos en la cuarta semana de nuestro reto de abdominales y ésta es la nueva rutina que hay que seguir cada día durante 5min. sin parar hasta fin de mes! Ya casi llegamos al final de nuestro reto de abdominales y pueden sentirse orgullosos si han participado en este deafío para poner a […]

March 22, 2015 | By | Reply More
Reto de abdominales/Ab Challenge week 3

Reto de abdominales/Ab Challenge week 3

Reto de abdominales – semana #3 Hola amig@s, wow… ya llevamos haciendo abdominales de 5min. seguidos a diario durante 2 semanas!! Felicidades a los que han aguantado y hecho el esfuerzo de seguir nuestro reto de abdominales! Quedan 2 semanas más… Esta es la tercera rutina del reto de abdominales que publicamos y que hay […]

March 15, 2015 | By | Reply More

El poder de la mente

Quieres estar en forma o ser feliz?

Quieres estar en forma o ser feliz?

Hola amig@s, este tema a veces es un poco complicado. Que viene primero, el cuerpo delgado o la felicidad? La mayoria de las personas que intentan ponerse en forma lo hacen porque lo que realmente quieren es ser feliz. No se sienten bien con su aspecto y desean cambiar su cuerpo para sentirse orgullosos, seguros […]

March 19, 2015 | By | Reply More
Te estan manipulando para que engordes?

Te estan manipulando para que engordes?

EL ESTUDIO CIENTIFICO La mente sobre batidos: Mentalidades, no sólo los nutrientes, determinan la respuesta grelina. OBJETIVO: Probar si la saciedad fisiológica tal como se mide por la grelina péptido intestinal puede variar dependiendo de la mentalidad en la que uno se enfoca al consumo de alimentos. MÉTODOS: En 2 ocasiones distintas, los participantes (n […]

May 7, 2014 | By | Reply More

Videos de ejercicios

Reto de sentadillas semana 4

Reto de sentadillas semana 4

Hola amig@s, ya estamos enla ultima semana de nuestro reto de sentadillas! Casi terminamos y seguro que ha notado que sus gluteos y piernas estan más fuertes, firmes y tonificados, no cierto?! Pues esta semana del reto de sentadillas tenemos 6 ejercicios diferentes, el septimo dia descansamos. Dia 1: Plié Squats – 120 repeticiones Dia […]

May 22, 2015 | By | Reply More
Salir a correr adelgaza

Salir a correr adelgaza

Hola amig@s, si buscan el mejor ejercicio para adelgazar les puedo podemos decir que es cualquier entreno que sea en intervalos. En este video mi papa (Mike) nos muestra su rutina que lo mantiene en forma y joven. Salir a correr adelgaza! Salimos a correr unos 6km e implementamos circuitos rapidos cada 500 metros. De […]

May 14, 2015 | By | Reply More

Otras entradas recientes

Los suplementos alimenticios son buenos?

Los suplementos alimenticios son buenos?

Hola amig@s, la pregunta de hoy es ésta: Gracias guapas por vuestras sugerencias!:) y qué tal vuestra alimentación? la enriquecen con algunos suplementos? La versión corta: Christina: Probióticos Sylvia: Maca, Acai, semillas de linaza en polvo Ambas preferimos comida natural y real en vez de suplementos artificiales… La versión larga: la pueden ver en el […]

May 12, 2015 | By | Reply More
Reto de sentadillas – segunda semana

Reto de sentadillas – segunda semana

Hola amig@s, mañana empieza la segunda semana de nuestro reto de sentadillas. En la primera semana hemos realizado de 20 a 120 repeticiones de sentadillas normales al día. Ésta semana vamos a implementar algunas variaciones para subir el nivel de intensidad y dificultad (y el c*lo 😛 )! No se quejen, solo queremos lo mejor […]

May 7, 2015 | By | Reply More
Q&A Reto de sentadillas / squat challenge

Q&A Reto de sentadillas / squat challenge

Hola amig@s, estamos en la primera semana de nuestro reto de sentadillas y hemos recibido algunas preguntas importantes que queremos responder en el video de hoy! Estas son las preguntas y respuestas cortas: Oye y las puedo hacer por serie de 20? Si Con este reto se tonifacaran y se levantarán (gluteos)? Si X q […]

May 5, 2015 | By | Reply More