El IMC es una tontería – ¡Como perder barriga de forma eficaz!
Hola amig@s
El siguiente mensaje es de un amigo que me preguntó algo acerca de su peso…
Hola Sylvia buenas trades, recibio semanalmente sus tips para adelgazar y perder barriga, la verdad tengo un problema que es: tengo un IMC 29 o se sobrepeso, pero no hay grasa en las piernas ya que troto y monto cicla por lo que esa parte de mi cuerpo tiene mas musculo, el problema es de cintura para arriba, el estomago un poco de grasa al igula que los pectorales entonce por mas que me cuido en comidas y hago ejercicio es muy poco lo que pierdo grasa en esas zonas los brazos tambien estan bajos de grasa ya que hago ejercicios con mancuernas, me gustaria saber si usted tiene algun ejercicio u opcion casera para hacerlo, le cuento que estoy realizando esa rutina que usted envio en video y creo que me esta fiuncionando, estoy mas interesado por la parte de ejercicios que la de la comida para estar en forma, espero que me entienda y seguire al pie de la jugada sus tips Cordial Saludo Roberto G.
Hola Robero y hola a los demás! He respondido la pregunta de Roberto acerca de lo que puede hacer para bajar su barriga en el siguiente video. Debajo del video pueden leer un pequeño resumen de lo que digo en el video.
El IMC es una tontería – ¡Como perder barriga de forma eficaz!
El índice de masa corporal – que se calcula dividiendo el peso en kilogramos por el cuadrado de su
altura en metros – no diferencia entre la grasa y el músculo. Un hombre de 1,80m, 125 kilos de peso es obeso. Pero! Si fuera un jugador de rugby de 1,85, y pesara 140 kilos, podría ser musculo sólido con sólo un 10 por ciento de grasa corporal.
Básicamente, tratando de juzgar la salud de un individuo mediante el IMC? Es una tontería. Si alguien tiene grasa acumulada en la barriga y el resto del cuerpo está en forma, es un sintoma de estres. Porque cuando el cuerpo está estresado, reacciona mediante el hormona cortisol y almacena grasa en la barriga (para decirlo de forma muy basica) .
El estres puede venir de mala alimentacion, estres emocional, mental, psicologico, fisico….
Encuentra la causa de tu estres, elimina o reducela y tu barriga se irá!
Que les vaya muy bien a todos y estoy aqui si tienen mas preguntas!
Abrazos
Sylvia 
Más ejercicios para adelgazar lo encuentras aquí!! , en la categoría “Ejercicios para adelgazar”
Comentarios
Category: Ejercicios Para El Abdomen, Perder Barriga, Principiantes
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Hola ya estoy por aquí otra vez.Esta vez es para confirmar lo que dices acerca del stress,tienes toda la razón el problema es como eliminar este stress y mas en estos dias tan complicados que tenemos que vivir.
Yo lo intento cada día pero me parece que siempre termina ganando.
Si tienes alguna formula milagrosa para poder vencerlo no dudes en contarla.
Muchas gracias por contestar a cada una de nuestras preguntas,
un abrazo y sobretodo espero que no te stresses por nosotros jejeje es una broma ciao..
Hola Jesus,
respondí a tu pregunta con un artículo… aqui lo tienes: http://www.paraperderbarriga.com/perder-gordura/teniendo-estres-no-puedes-perder-barriga
Saludos,
Sylvia
Hola sylvia! que tal? te comento que desde hace como 8 meses para aca e perdido bastante peso (20 kg) ya que estaba bastante excedida, tengo 17 mido 1.76 y vengo pesando 70 kg! a que es una buena marca? lo perdi haciendo ejercicios principalmente spinning y siguiendo una dieta. Pero tengo un problema resulta que aun tengo cierta flacidez y un poco de grasa en piernas, abdomen, espalda y brazos a pesar de estar en un buen peso y con un IMC relativamente bueno con respecto a mi altura, mi pregunta vendria siendo: que me recomiendas para tonificar y eliminar la grasa que me queda? y si pudieras recomendarme tambien que comer te lo agradeceria mucho. Ojala me respondas.
Un gran abrazo desde Mexico!
Hola Karla!
Muchas gracias por tu mensaje! Aconsejo que levantes algo de pesas, es decir entrena con pesas libres para tonificar. Ya que en mi blog casi solo tengo videos con ejercicios sin pesas para que todos lo puedan hacer desde casa, no tengo muchos video sobre como aumentar masa muscular con pesas, pero para tonificar las piernas puedes hacer los ejercicios de la categoria ‘Ejercicios Piernas’ -http://www.paraperderbarriga.com/category/ejercicios-piernas –
Y me imagino que la razon por la que aun tienes flacides en la parte superior del cuerpo es porque en el spinning solo se trabaja las piernas… Para quemar la grasas seria bueno que hicieras un circuito 2 a 3 veces por semana, por ejemplo este: http://www.paraperderbarriga.com/perder-gordura/ejercicios-para-el-abdomen y para tonificar los brazos tengo este video: http://www.paraperderbarriga.com/videos-de-ejercicios/ejercicios-para-adelgazar-y-tonificar-los-brazos
Alimentacion: Algo bastante facil de seguir es comer algo ligero en la noche como una ensalada: http://www.paraperderbarriga.com/dieta-para-adelgazar/dieta-para-adelgazar-ensalada-en-la-noche-adelgaza varia las ensaladas por la noche para que no te aburres y para darle al cuerpo diferentes nutrientes… ademas no comas carne ni azucar (tampoco fruta) en las noches. un abrazo y que te vaya todo muy bien amiga! Sylvia
Disculpa sabes que he querido comenzar a realizar los variados ejercicios que he visto con respecto al abdomen y aplicar cierta dieta, mi gran duda es que vi un video sobre la entrepierna de los muslos como tonificarlo, pero mi gran problema es como quitar la grasa que se deposita ahí, espero me des una respuesta, muchas gracias y un abrazo desde Chile
Hola Vanessa,lo explico en el video… para quemar la grasa necesitas implementar estos ejercicios en un circuito