Ejercicios para tonificar la cadera/ Hip exercises for women at home

April 30, 2013 | By | 1 Reply More

Hola bienvenidos!! En este video le voy a mostrar ejercicios para tonificar las cadera…He recibido un email de una chica que tenia las caderas un poco flácidas, no dijo que tenía mucha grasa pero que había adelgazado y que la tenía muy flácida por eso les voy a mostrar ejercicios para tonificar la cadera.
Ahora si tienen mucha grasa miren este video http://www.youtube.com/watch?v=KuKVPx990SM ahí explico cómo deshacerse de la grasa… Y ahora miren los ejercicios para tonificar esta área para verse bien en la playa.

Hacemos diferentes ejercicios con una pesa o kettlebell de una mano y nos movemos de lado para trabajar la cadera y también hacemos ejercicios sin peso. Bueno esas son algunas sugerencias para tonificar la cadera si quieren saber otra cosa me pueden enviar un email a sylvia@paraperderbarriga.com o visita mi canal, mi blog o un envia un mensaje en facebook que yo respondo y suscríbete a mi canal 🙂 Un beso, Ciao!

Category: Ejercicios para las caderas, En casa

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Sylvia es media peruana, media alemana y vive en Barcelona. Su enfoco esta en metodos y ejercicios naturales para vivir una vida sana y feliz.

Comments (1)

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  1. Sylviaa. Enserio eres EXPECTACULAR! Te pasas de Buena Gente! Con tus videos y el blog enserio me has instruido totalmente sobre que debo y que no debo hacer, algo que no encuentras claramente en otros blogs. Aparte eres tan practica. Y dejame felicitarte por el heeeeavy fisico que tienes! Eres una maaaquina para hacer los ejercicios de circuito. Te juro que en los videos se ven facilisimos pero ya al hacerlos enserio te cansas la vida. Pero bueno ese es el punto. Quemar Grasa!. En fin. Te doy las gracias por tu tiempo y conocimiento. Un besoo. Cuidate. Y que Dios siempre te bendiga. :). Abrazos desde Ecuador.

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