Ejercicios para gluteos caidos

November 15, 2012 | By | 2 Replies More

Hola amig@s!

Últimanente he estado filmando más videos con ejercicios para gluteos caídos y piernas porque muchas mujeres me han preguntado por ello. Ejercicios para gluteos caídos no siempre tienen que ser ejercitados con mucho peso y maquinas. Es bueno variar los ejercicios para gluteos caídos y realizar movimientos tridimensionales para obtener un buen tono muscular.

En vez de hacer la sentadilla normal hacemos un movimiento más avanzado y eficaz…

En el siguiente ejercicio para gluteos caídos combino un movimiento de sentadilla, rotación, salto y movimiento lateral, es decir nos movemos en todas las direcciones lo cual significa que entrenamos el gluteo de diferentes angulos y planos (vertical, horizontal, sagital). Esto significa nuevos retos para tu musculo – nuevos retos son los mejores ejercicios para gluteos caidos porque el musculo responde al nuevo reto aumentando masa muscular.

 

Ejercicios para gluteos caidos:

Category: Ejercicios Para Adelgazar, Ejercicios para Gluteos, Ejercicios Piernas, En casa, Principiantes

About the Author ()

Sylvia es media peruana, media alemana y vive en Barcelona. Su enfoco esta en metodos y ejercicios naturales para vivir una vida sana y feliz.

Comments (2)

Trackback URL | Comments RSS Feed

  1. raquel says:

    hola , tengo 2 hernias discales puedo hacer esos ejercicios.

    • sylsuperadminppb says:

      Hola Raquel,

      Mientras no sientas dolor durante el ejercicio lo puedes hacer, pero sugiero que consultes tu medico que tipo de ejercicio puedes hacer porque el conoce tu estado fisico mejor que yo.

      Un abrazo
      Sylvia

Leave a Reply