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Hay diferenes tipos de ejercicios para adelgazar
Ejercicios Para Adelgazar dependen de quien eres….
Ayudo a adelgazar en mi blog y doy diferentes tipos de ejercicios para delgazar pero muchas personas (mas que nada en youtube, aqui no) me dicen loca o tonta por dar ejercicios de respiracion cuando se trata de hacer ejercicios para adelgazar la espalda o los brazos.
Pues, me pregunto que es lo que quiere esa gente? Quiere que le cuente algo que no es y que le diga, haz el remo o levanta pesas asi y asa? La grasa colocada en ciertas areas del cuerpo es un sintoma de algo, normalmente es cause de estres. Mas sobre como el estres causa grasa almacenada en el cuerpo puedes leer en mi articulo “Teniendo Estrés No Puedes Perder Barriga“.
Lo que pasa es que hay que ver que es la causa y mejorar esa, no los sintomas porque aunque hagas ejercicio intensos cada dia, puede que no sea lo indicado para ti. Es como luchar contra la corriente porque lo que esta causando el sobre peso o la grasa en al abdomen o la espalda o donde sea que esta colocada, siempre seguira causandolo.
Ejercicios de respiracion ayudan al cuerpo a relajar, a deshacerse de una parte de estres y que energia pueda fluir por el cuerpo de nuevo. Un cuerpo sano y feliz no tiene la necesidad de acumular grasa. Obviamente tienes que trabajar en los otros factores de estres en tu vida, pero lo unico que puedo hacer es dar un monton de consejos. Ustedes tienen que probar diferentes de esos consejos y ver cual es el que les ayuda como individuo.
Y ejercicios para adelgazar pueden ser ejercicios de respiracion, salir a pasear, relajar en una clase de Tai Chi o Chi Gong o hacer Yoga…. o tamabien meditacion.
Ejercicios Para Adelgazar No Siempre Tienen Que Ser Duros
Más ejercicios para adelgazar lo encuentras aquí!!, en la categoría “Ejercicios para adelgazar“
November 24th, 2011 at 5:10 am
Hola, estroy anciosa por bajar al menos 20 libras y necesito de su ayuda, a parte de que deseo tonificar mi estomago y bajar los brazos.
Gracias
November 28th, 2011 at 11:56 am
Hola Monica,
gracias por tu mensaje! La dieta que siempre sugiero para persona que quieren bajar mucho peso y de forma rapida y sana es esta: http://www.paraperderbarriga.com/dieta-para-adelgazar/dieta-para-adelgazar-10-kilos
Ademas hay que ver que tipo de ejercicio te irian bien. Dependiendo de si tienes mucho estres o si tienes mucho tiempo libre, necesitas otros tipos de ejercicios. Si te sientes agotada y cansada, necesitas hacer ejercicios que aumenten tu energia porque solo pueds gastar energia si las tienes, de lo contrario es mal para tu salud. Dejar de hacer deporte, solo salir a pasear, hacer ejercicios que relajan pueden ayudarte a adelgazar si tu cuerpo y tu mente estan estresados…
Si tienes energia, los mejores ejercicios para adelgazar son los que son cortos e intensos como estos: http://www.paraperderbarriga.com/videos-de-ejercicios/ejercicios-para-adelgazar-y-perder-barriga
un abrazo
Sylvia
December 16th, 2011 at 10:21 pm
holap buenas tardes yo soy nueva en esto de kerer bajar de peso bueno yo tengo un problema inmenso soy una mama muy joven tengo 18 anios soy mama de dos bebes y en mi embarazos engorde mucho yo de soltera pesaba 120 libras y mido 1.67 pero ahora es distinto peso 210lbs y mido lo mismo kisiera k me ayuden y me digan kmo puedo bajar de peso y llegar a mi peso ideal gracias…!! alguna dieta y ejercicios tengo ya dos semanas k no coma casi nada solo un yogurt manzanas y agua eh bajado un poco pero no mucho y ya tengo con la dieta dos semanas..
December 17th, 2011 at 7:48 am
Hola Mishell, gracias por participar en mi blog
Lo peor que puedes hacer es no comer nada o muy poco o contar calorias. Asi solo vas a engordar porque jodes a tu metabolismo el cual tiene ser alto para quemar grasa. Ademas es muy mal para la salud y el cuerpo va acumular grasa despues de un tiempito. Lee esto: http://www.paraperderbarriga.com/dieta-para-adelgazar/dieta-para-adelgazar-contando-calorias-solo-vas-a-engordar
Tambien recomiendo que te tomes el tiempo para leer esto: http://www.paraperderbarriga.com/dieta-de-los-puntos …es un articulo muy importante, un poco largo pero puedes aprender mucho y saber la verdad sobre dietas como la que estas haciendo ahora, que son peligrosas… un abrazo!
December 18th, 2011 at 3:17 pm
Hola, Sylvia… Me encantó toodooo!!! Tus artículos, videos, todo exelente! Tengo 52 años; siempre fui delgada, pero con el cambio hormonal, subí considerablemente de peso. Siento q’ cambió horrores, mi metabolismo. No me siento yo misma… esto me deprime, mas alla de q’ trato de poner la mejor onda. El tema, es q’ haga la dieta q’ haga, ejercicios, nada, absolutamente, da resultado. Fuerte abrazo desde Uruguay, y por ahí, quien te dice, tengas algo para mi, q’ resulte; desde ya, mil gracias. Saludos, Susana.
December 20th, 2011 at 7:30 am
Hola Susana,
gracias por tomar parte en mi blog! Hay mujeres que se mantienen delgadas aunque tengan 50, 60, 70 años. Con eso quiero decir que cambios hormonales, un metabolismo lento etc son cosas que no tienen que ser y que se puede adelgazar a cualquier edad… Asi que tu tambien puedes bajar de peso y estar en forma de nuevo. No se que tipo de dietas has estado haciendo pero supongo que trataban de comer menos, bajar el consumo de las calorias etc y por eso tu metabolismo esta mas lento que antes. ese tipo de dietas solo funcionan para adelgazar algo pero luego, ya que tu metabolismo baja, engordas y se te hace mas dificil quemar grasa. Lee esto: http://www.paraperderbarriga.com/dieta-para-adelgazar/dieta-para-adelgazar-contando-calorias-solo-vas-a-engordar aqui encuentras algunos consejos que te van a ayudar. un abrazo, Sylvia!
December 19th, 2011 at 2:31 am
Hola
Yo si creo que los ejercicios de respiración puedan ayudarte a adelgazar. Bueno, aún no lo he hecho pero he leído mucho al respecto y quiero empezar. Hace 2 años me diagnosticaron trastorno de ansiedad y depresión por lo que aumente 15 kilos y no los he podido bajar. Mi pregunta es: ¿Pueden estos ejercicios ayudarme a bajar el abdomen y los muslos también, además de la espalda y los brazos? y ¿Puede a la vez ayudarme a eliminar la terrible ansiedad y a dormir mejor? ¿Donde puedo ver tus videos explicando la manera correcta de adelgazar todo el cuerpo con la respiración, tratando la causa y no el síntoma? Ayúdame por favor!!
December 20th, 2011 at 7:38 am
Hola Gretel!
Muchas gracias por tu pregunta!
El estres tiene que ver con los trastornor de ansiedad y depresion. Los ejercicios te van a ayudar a bajar el nivel de estres pero tambien tienes que hacer ejercicios para la mente y ver de donde viene la depresion etc. Lee este articulo: http://www.paraperderbarriga.com/perder-gordura/teniendo-estres-no-puedes-perder-barriga
Aqui muestro un ejercicio para bajar el nivel de estres… http://www.paraperderbarriga.com/videos-de-ejercicios/%C2%BFpor-que-es-tan-dificil-perder-barriga-a-veces
un abrazo, Sylvia
January 20th, 2012 at 5:29 pm
Hola Sylvia,
Queria comentarte mi problema y es que desde que tuve a mi niña hace año y medio estoy engordando cada vez mas he cojido mas de 10kg mi peso era de 58kg y peso 71,500kg mido 1.66 y no me encuentro nada agusto con mi cuerpo ya que mis piernas son mas gorditas y sobre todo mi barriga que tengo flotadores incomodos, no me atrevi a hacer ejercicios antes porque tuve una cesarea y pocos meses despues volvieron a cortar por la cesarea para quitarme un quiste del ovario, pero ya estoy harta quiero recuperar mi peso ya que tengo 22 años y casi todas las chicas de mi edad lucen tipito. Me gustaria mucho que me ayudaras a conseguir mi meta y sentirme agusto conmigo misma. Gracias de antemano Sylvia.Saludos.
January 27th, 2012 at 5:23 pm
Hola Mari Carmen, te aconsejo que hagas estos ejercicios: http://www.paraperderbarriga.com/videos-de-ejercicios/ejercicios-para-adelgazar-y-perder-barriga
y que te busques otro circuito o ejercicios sueltos en mi blog en las secciones “Ejercicios para adelgazar” y “Ejercicios para el abdomen” porque con esos ejercicios vas a quemar grasa y tonificar tu cuerpo a la vez. un abrazo, Sylvia
May 26th, 2012 at 3:01 am
Hola silvia, en serio es increíble tu trabajo, llevo dos semanas haciendo ejercicios, y no puedo dejar de hacerlos!!
Aunque llegue cansada de trabajar tengo ánimos para seguir tus consejos; se que es muy pronto para notar cambios pero créeme que seguiré viéndote…aunque tengo un problema.
tengo 24 años, mido 1.70 y peso 69 kg. y mi complexión no es delgada, al contrario es grande, aunque me dicen que estoy delgada no me siento así (por eso estoy tonificando algunas partes de mi cuerpo)… el problema es que mis piernas son muy gorditas y mis pantorrillas son inmensas, no se si haya algún ejercicio para adelgazar esa parte, para ser sincera no he usado un vestido corto desde hace mucho tiempo.
Cuando era pequeña no estaban así mis piernas porque iba a danza clásica y folklorica, pero deje de ir y empezaron a crecer y crecer.
Ayuda!!
May 29th, 2012 at 8:36 am
Hola Erika,
muchas gracias por tu comentario, me alegro que tengas tanta motivacion!
La verdad es que no se puede bajar solo en una parte, por lo menos no se puede controlar quemar grasa o adelgazar en cierta parte del cuerpo…. pero con estiramiento podrias lograr que se vean mas largos e incrementar el flujo sanguineo porque seguro que tambien tienes tension en las pantorrillas.
Y si te dicen que estas delgada pero tu no te ves asi, mira esto: http://www.paraperderbarriga.com/el-poder-de-la-mente/nuestras-creencias-influyen-en-como-nos-vemos
que te vaya bien amiga, un beso!
August 3rd, 2012 at 10:34 pm
hola Sylvia mira siempre he sido rellenita pero ultimamente he tenido una vida sedentaria lo que ha hecho que suba de peso estoy con 80Kg y mido 1,56 m por lo que necesito bajar 20Kg para estar en mi peso normal no se como lograr bajar ess kilos que tengo demas y sobre todo no me gustaria quedar con piernas y gluteos delgados….. al momento he comezado con caminatas de 1 hora diaria siento que mi energia a mejorado porque estaba entrando en un cuadro de depresión…. porfavor me dodrias dar algun concejo gracias……
August 10th, 2012 at 5:31 pm
Hola Gaby!
Recomiendo que miras este video: http://www.paraperderbarriga.com/perder-gordura/ejercicios-para-adelgazar-salir-a-correr y que leas este articulo: http://www.paraperderbarriga.com/ejercicios-para-adelgazar/como-hacer-tu-ejercicios-para-adelgazar-mas-eficaz un abrazo! Sylvia