Dieta para adelgazar – Que hacer cuando sientes ansiedad de comer

January 25, 2012 | By | 7 Replies More

Hola chic@s,

Debajo del video pueden leer algunos de los mail que recibo con preguntas sobre que hacer para no sentir ansiedad y comer demasiado. En el video explico como hacerlo….

dieta para adelgazarhola silvya!!!
mmmm queria platikarte que quiero bajar de peso ser mas delgada,
que con lo pantalones ajustados no se me salga mi panza….
pero no encuentro solucion y esque lo que me sucede es
que no puedo dejar de comer barritas (unas galletas)
y luego en la escuela como puras cochinadas, y aunque
juego basquetbol, no me sirve de muxo, incluso ya no aguanto nada corriendo..
.Neceito una verdader ayuda!!!!!
no se….algunos tips de abdominales y como aguantarme el antojo
quiero un abdomen tonificado
Quiero estar delgada!!

 

TENGO 43 ANOS ME DA ANCIA DE COMER TOME PRODUCTOS HERBALIFE
Y BAJE OCHO LIBRAS LO DEJE Y CREO QUE YA LAS RECUPERE

 

Hola Sylvia… Primero que todo te quiero felicitar por tu pagina web esta del uno…
Y pues necesito que me Ayudes…
Lo que pasa es que me pasa muy seguido de que le entro a uni dieta o mas biien decido comer sano; pero no cumplo mi proposito; es decir a mitad de mi meta o antes ya estoy comiendo todo lo que mas puedaa… La verdad es que anhelo adelagazar por lo menos unos 5 kilos que tengo demas (Y) … Te pido porfa que me des unos cuantos consejitos para tener la sufuciente fuerza de voluntad y no habandonar mi meta.

 

hola me llamo N. he provado toda clases de dieta pero siempre me gana la anciedad y las dejo a medias yo necesito su ayuda para que me oriente como puedo bajar de peso sin aguantar tanta hambre gracias espero su respuesta y estoy anciosa por bajar

 

sylvia como estas
mira ahora mismo esto con una grande ansiedad y ya no encuentro como controlarala xk si tomo pastillas cuando las dejo de tomar me dan mas ansiedad y lo mas grande de todo es k es con las cosas dulces  ayudame x favor

 

hola querida silvia, quiero saber como le hago si yo no voy al gim y e llevado una vida sedentaria por anos biendo tu pagina empece a hacer unos cambios en la alimentacion pero como hago si tengo mucha anciedad y estres

 

HOLA SILVIA HE LEIDO TU BLOG Y ME PARCE INTERESANTE YO PESO 65 Y TALLO 1.65 MT Y KISIERA BAJAR PUES UNOS 10 KILOSSS PERO LA CONSULTA K TENGO ES K SOY BIEN ANSIOSA NO PUEDO CONTROLARMEE AL COMERRR A CADA NADA KIERO COMERRRRRR Y NO ME AGUANTOO …

Y Muchos Mas…….. 😉

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Category: Dieta Para Adelgazar

About the Author ()

Sylvia es media peruana, media alemana y vive en Barcelona. Su enfoco esta en metodos y ejercicios naturales para vivir una vida sana y feliz.

Comments (7)

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  1. Raquelv says:

    Hola Silvia, solo darte las gracias por el último video que nos has dedicado, me ha encantado!!! Seguiré tus consejos.

  2. lulu says:

    Hola sylvia!!
    llevo dos dias de no cenar nada por las noches si a caso un plato de fruta picada, en la mañana solo un jugo y fruta, y en la escuela almuerzo normal, emmm lo que me sucede es que estoy luchando mucho..ahorita tengo mucha mucha hambre!! y se m antoja mucho el pan, lo que estoy haciendo es aguantarme tomando agua, y planeo hacer abdominales y saltar la cuerda en la noche!! Necesito tu opinion

    • Sylvia says:

      Hola Lulu,

      me parece muy poco lo que comes. Por lo menos cena algo ligero como una ensalada o verduras o huevo revuelto con un trocito de pan integral. Pero que no sea fruta… intenta no comer azucar en la noche, tampoco comas carne en la cena. Por la mañana puedes comer mas que solo un jugo y fruta. En la mañana el cuerpo necesita energia y no tengas miedo que te engorde, porque el cuerpo de verdad lo necesita para tener energía y funcionar bien. El cuerpo tambien necesita energía para quemar grasa y mantener el metabolismo alto, asi que come bien por la mña y al medio dia y en la noche come algo ligero. esta bien que estes tomando agua entre comida, intenta tomar un poco de agua cada media hora desde las 10am hasta la tarde. Si puedes, entrena en la mañana pero si no tienes tiempo, haslo por la noche, pero no muy tarde, el cuerpo necesita recuperarse… un beso

  3. lulu says:

    muchas gracias!!!

  4. Rocío says:

    Hola Silvia, gracias por tu video..Yo llevo como 30 años con problemas de ansiedad, de hecho, me diagnosticaron bulimia nerviosa. Tengo una barriga desproporcionada a mi cuerpo, necesito perder 20 kilos, pero la ansiedad no me deja, me siendo como una alcohólica pero con la comida, es desesperante y lo peor es que nadie lo entiende, todo el mundo te dice..”deja de comer..”. Yo suelo hacer algo de ejercicio y cuando no me da la ansiedad suelo comer bien y sano, el problema viene cuando se acerca el mounstro (la ansiedad..), entonces ya me derrumbo y me da igual todo..Me gustaría que me aconsejaras una dieta y una tabla diaria de ejercicios para poder bajar la barriga y no quedarme flácida..ya tengo 38 años..Gracias

    • Sylvia says:

      Hola Rocio,
      gracias por compartir tu desafío conmigo… pues, acnsejo que veas este video: http://www.paraperderbarriga.com/ejercicios-para-adelgazar/ejercicios-para-adelgazar-utilizando-la-mente te va ayudar controlar la ansiedad… La dieta de Isabel de los Rios es muy buena para no sentir ansiedad porque te enseña cuales son las raciones y proporciones de nutrientes indicadas para ti personalmente y tu cuerpo ya no tendrá la necesidad de sentir ansiedad a comida ´chatarra´. El libro se llama ´Comer para perder´ y lo encuentras en mi blog a mano derecha de cada página. A mi me ayudó a dejar de tener ataques de comer demasiado 😉
      un abrazo

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