Hola amig@s,
Si en su dieta para adelgazar cenan algo ligero en la noche adelgazan mucho mas rápido!!! En este video muestro como preparo una de mis ensaladas favoritas..
Ingredientes
- Arugula (foto)
- 2 – 3 tomates organicos
- 1 aguacate organico
- 1 cebolla organica
- queso organico
- aceite de oliva organica
- aceite balsamico organico
- sal organica
- medio limon organico
En vez de la arugula se puede utilizar cualquier otra lechuga. Me he enterado de que solo existe en Europa, pero simplemente he escogido esta lechuga para variar, no porque ayude más a adelgazar. Por su puesto se puede añadir o sacar cualquier ingrediente, cuanto más difrutas de tu comida mejor. Una dieta para adelgazar no siempre tiene que ser abrrida y sosa, ensaladas son unas de mis comidas favoritas y siempre las hago grande y ricas. Ya pasaron los tiempos en los que una dieta para adelgazar consistían en una lechua, 1 tomate y una zanahoria. Puedes disfrutar de una dieta para adelgazar preparando ensaladas como esta.
Ya que ayuda no comer carne, ni azucar en las noches para adelgazar más rápido, sugiero que sea una ensalada como esta todo que comen en su dieta para adelgazar en las noches por lo menos. Si preparan esta ensaldas al medio día, añadenle un filete de carne o pollo o pescado y unas lentejas si desean…
Esta ensalada debería forma parte de tu dieta para adelgazar 
Como se prepara? Mira el video….
Dieta Para Adelgazar – Ensalada en la noche adelgaza:
Más ideas para una dieta para adelgazar encuentras aqui, en la categoría ´Dieta Para Adelagzar´
April 3rd, 2012 at 11:17 pm
Hola Silvia!
Soy Carolina De Colombia, en realidad quiero felicitarte por todos los consejos y secretos que nos brindas para bajar de peso. Hoy estoy viendo tu ensalada para la cena, pero… no se que es Arugula, de casualidad sabes si tiene algun otro nombre? ó q me recomiendas en vez de esta… Gracias!!
April 11th, 2012 at 8:06 am
Hola Carolina,
el otro dia hablé con mi mama y sus amiga que son Peruanas y dicen que no conocen la arugula, dicen que solo hay en Europa. Voy a poner una foto en el post pero sino es arugula tambien puede ser cualquier otro tipo de lechuga. Simplemente es bueno variar y la lechuga normal, creo que le dicen iceberg, puede aburir despues de un tiempo…
un abrazo
April 5th, 2012 at 5:05 pm
Hollaa!!! silvia! me d amucho gusto saludarte….Quiero deirte que estoy muy contenta porque ya baje de peso! no llego a mi meta aun…pero voy por muy buen camino!! toma mucha agua, hago ejercicio. dsfruto lo que como..y me siento mas ligera ye stoy muy muy feliz!!!
April 11th, 2012 at 8:03 am
Hola Lulu,
un besito
hey me alegro mucho que hayas bajado de peso!!!
April 5th, 2012 at 5:07 pm
perdon me equivoque en el nombre soy lulu jeje lo siento
April 18th, 2012 at 2:05 am
hola..acavo de empesar mi dieta pero queria saver si me puedes dar una dieta para que siga cada dia para perder peso rapido?
April 18th, 2012 at 7:22 am
Hola Rafael, no tengo una dieta escrita para enviar. En mi blog encuentras varias recetas y las puedes ir variando http://www.paraperderbarriga.com/category/dieta-para-adelgazar
y asi ya te haras una idea de lo que comer y lo que no… un abrazo, Sylvia!
June 29th, 2012 at 5:47 pm
Hola Sylvia y Carolina de Colombia, no sé en qué parte de Colombia estés Carolina pero en los Carulla al menos en Bogotá se consigue la rúgula, viene empaquetada, la encuentras por los lados de las lechugas. Muchos éxitos!
June 30th, 2012 at 7:11 am
Hola Lourdes, muchas gracias por compartir esa información con nosotras
un besito
February 8th, 2013 at 12:29 pm
Hola sylvia, te escribo desde venezuela y requiero enormemente de tu orientacion soy madre de tres niños el ultimo de dos años, y quiero lograr un peso en que me sienta bien orientame por favor por donde comenzar con ejercicios y comida, saludos y felicitaciones por tu pagina..
February 8th, 2013 at 8:02 pm
Hola Magalis
Aunque no me dices cual es tu peso, te sugiero seguir los siguientes consejos de dieta y ejercicios que te ayudaran a tener el peso que deseas, click aqui: http://www.paraperderbarriga.com/dieta-para-adelgazar/302
Espero todo esto te ayude!
Dejame saber como te va en unas cuantas semanas
Un abrazo,
Sylvia