Dieta para adelgazar – Cenar sopa

March 25, 2012 | By | 3 Replies More

Hola amig@s,

muchas veces ya me han pedido dar una dieta para adelgazar que seguir para bajar de peso. Hasta ahora no he creado una dieta completa, pero lo haré en el futuro. Por ahora les muestro lo que ceno varias veces por semana:

Sopa de verdura

Si estoy cansada y tengo pocas ganas de cocinar, simplemente caliento una sopa de sobre en agua caliente y ya está. Pero eso lo hago tal vez una vez por semana o cada dos semanas porque no contiene los nutrientes que las verdura fresca. Si cenan sopa cada noche van a bajar de peso rápidamente!

Es importante que no coman carne ni azucar a partir de las 2pm, asi que tiene que ser una sopa de verdura sin haber cocinado carne/pollo/pezcado en ella. La razón es porque queremos mantener el nivel de azucar en la sangre bajo en las noches para quemar grasa y tambien para darle un descanso al sistema digestivo. Debería ser una cena ligera porque asi es como si ayunaramos durante casi 12 horas.

dieta para adelgazarHola sylvia

me gustarla que me dieras una de tus recetas, de sopa de vegetales y una de tus ensaladas.
Muchísimas Gracias

Hola Sylvia.
Gracias por mandar la informacion de como perder barriga.
Me podras recomendar algunas ideeas para almuerzo y cenas, muy sana.
Gracias por tu trabajo.

Yo solo quiero bajar  10 libras pero noc  como alimentarme sana mente ni recetas.

Me gustaria, si puedes que me enviarás cuando tengas tiempo una dieta ya echa para la semana.

Me gusto la malteada pero me gustaria que me dieran recetas para cenar.saludos

Solo quiero saber si hay algo para reducir que no quitar la barriga… gracias

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Category: Dieta Para Adelgazar

About the Author ()

Sylvia es media peruana, media alemana y vive en Barcelona. Su enfoco esta en metodos y ejercicios naturales para vivir una vida sana y feliz.

Comments (3)

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  1. Jessica says:

    Muy buenas tarde para tu Sylvia, me gustaría que me ayudaras con esta pregunta si no te molesta,
    se puede y es efectivo hacer 10 mins de ejercicio a lo largo del día, completando así 1 hora u Hora y media?
    o es necesario más de 20 mins de corrido realizar ejercicio?

    Muchas Gracias

    • Sylvia says:

      Hol Jessica,
      lo mas eficaz seria hacer 2 veces al dia durante solo 10 minutos pero muy intenso. No aconsejo hacer ejercicio durante 1,5 hora, no es tan eficaz como hacerlo corto pero intenso.

  2. mayte says:

    hola silvia , queria preguntar una cosa, ví un video tuyo que tu padre ensellava una receta para desayunar que es la de sandia y platano y el hecho agua pero en esa misma receta e visto que se echa leche ¿ esta igual de bueno con agua o con leche ? ¿ y cual engorda menos?

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