Dieta para adelgazar – Batido de piña y platano

November 4, 2012 | By | 9 Replies More

Hola amigas y amigos!

Casi cada mañana me levanto para primero ir a la playa y entrenar. Cuando vuelvo a casa me preparo un batido de fruta con proteina. En esta publicación encontrarán otra receta para hacer un batido riquisimo como lo hizo mi padre en uno de mis videos el año pasado. Pueden ver el video aqui: Dieta Para Adelgazar – Desayuno

Mi padre, Mike, enseña como hacer un batido de sandia, platano y agua. En el siguiente video utilizo la piña, el platano, agua, proteina en polvo y otro ingrediente especial que le da un gusto diferente, un gusto muy rico!!!

Este batido esta lleno de vitaminas, nutrientes, sabor y energia – todo lo que nuestro cuerpo necesita y te lo agradecerá soltando unos kilos 😉

Una dieta para adegazar útil debería ser fácil de seguir, fácil de implementar en tu día a día, aportarte todos los nutrientes y calorias que tu cuerpo necesita y darte una sensasión de satisfacción porque si no estas satisfecha con lo que comes, es muy probable que en poco tiempo dejes de seguir la dieta para adelgazar. Este batido cumple todos esos requisitos y te debería formar parte de tu dieta para adelgazar por lo menos algunas veces por semana. Es bueno cambiar las comidas cada día y no siempre comer lo mismo. Así no te aburres de ello y en cada alimento hay diferentes vitaminas, minerales y nutrientes, por lo tanto, cuanto más variada la dieta para adelgazar mejor para ti y tu cuerpo. No te olvides de comer algún tipo de desayuno que no sea tan sano de vez en cuando para darte un gusto y satisfacer tu lado ´dulce´ 😉 Las cosas que son prohibidas nos llaman más la atención, por lo tanto calcula una o 2 comidas ´chatarras´ en tu dieta para adlegazar porque también forman parte del proceso de bajar de peso.

Por ahora, disfruta del batido de mi dieta para adelgazar de este verano… he bajado los últimos 2 kilitos que me faltaban bajar este verano 😉

Ingredientes: Dieta para adelgazar – Batido de piña y platano

– 1 platano

– un trozo de piña de unos 3 a 4 cm

– 3cm de agua en la licuadora (o más si te gusta más liquido)

– 1 cucharada de copos de avena fina

– 2 cucharadas de proteina en polvo (o más si deseas aumentar masa muscular)

La proteina que yo utilizo es la siguiente: http://www.jayrobb.com/protein/egg-protein-vanilla-24-oz-bag.asp (la pido online en Inglaterra)

Dieta para adelgazar – Batido de piña y platano:


Category: Batidos de proteinas caseros, Dieta Para Adelgazar

About the Author ()

Sylvia es media peruana, media alemana y vive en Barcelona. Su enfoco esta en metodos y ejercicios naturales para vivir una vida sana y feliz.

Comments (9)

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  1. Paula says:

    Hola Sylvia… Te saludo con mucho cariño,soy Paula y te escribo desde Chile,en Sudamérica…
    Quería saber qué tipo de proteína,cómo la compro??
    Me gustan mucho tus ejercicios.
    Un abrazo
    Paula

  2. Michael says:

    Sylvia usa 2 cm de piña,1 platano,1 cucharada de proteina organica , 1 cucharada de avena y medio vaso de agua

    • Sylvia says:

      Exacto 🙂 un poquito más de agua pero tabien depende del gusto de cada uno. A algunos les gustas más espeso, a otros más liquido…. un abrazo

  3. Eva says:

    Excelentes consejos muchas gracias Silvi Dios te bendiga grandemente Saludos desde U S A

  4. Marcela says:

    Hola Silvia. Comencé tus rutinas y estoy viendo tus vídeos, te felicito por tu sencillez con la que compartes tus conocimientos, sabes de otra proteína que pueda conseguir en usa?

    Gracias Silvia.

    • Sylvia says:

      Hola Marcela, espero estes bien!

      La verdad que no se cual proteina podrias comprar en USA pero puedes pedir recomendacion de esto en la farmacia, en un centro de nutricion o en un Gym y seguro que te dicen de alguna buena que te sirva 🙂

      Un abrazo amiga,
      Sylvia

  5. veronica seminario says:

    hola silvia un gusto saludar, una cosulta yo tengo mas de 12 kilos de mas tengo 2 nenas, tengo 38 años y tus batidos se nota que funciona por comentario de otras personas dime podria tomar solo el batido en el desayuno sin nada mas es que si le incremento otra cosa no lo voy a abansar por que en realidad no como un monton pero si con velocidad, tengo ansiedad no puedo ir aun gym por ahora por mis nenas pero me recomendarias algun ejercicio en casa. gracias por tu tiempo y paciencia, un abrazo desde peru.

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