RSSCategory: Videos De Ejercicios

Rutina de ejercicios para adelgazar de 10min.

March 26, 2015 | By | Reply More
Rutina de ejercicios para adelgazar de 10min.

Rutina de ejercicios para adelgazar de 10min. Amig@s, es el último jueves de Marzo y eso significa que les hemos grabado una nueva rutina para adelgazar. woohoo!! En solo 10min. van a tonificar musuclos y quemar grasa! Un poquito más de musculos y un poco menos de grasa hará un gran cambio en sus cuerpos, […]

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Reto de abdominales / Ab challenge week 4

March 22, 2015 | By | Reply More
Reto de abdominales / Ab challenge week 4

Wow, ya estamos en la cuarta semana de nuestro reto de abdominales y ésta es la nueva rutina que hay que seguir cada día durante 5min. sin parar hasta fin de mes! Ya casi llegamos al final de nuestro reto de abdominales y pueden sentirse orgullosos si han participado en este deafío para poner a […]

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Reto de abdominales/Ab Challenge week 3

March 15, 2015 | By | Reply More
Reto de abdominales/Ab Challenge week 3

Reto de abdominales – semana #3 Hola amig@s, wow… ya llevamos haciendo abdominales de 5min. seguidos a diario durante 2 semanas!! Felicidades a los que han aguantado y hecho el esfuerzo de seguir nuestro reto de abdominales! Quedan 2 semanas más… Esta es la tercera rutina del reto de abdominales que publicamos y que hay […]

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Ejercicios para brazos en casa sin pesas

March 12, 2015 | By | Reply More
Ejercicios para brazos en casa sin pesas

Ejercicios para brazos en casa sin pesas Hola amig@s, muchas mujeres nos piden que mostremos ejercicios para brazosen casa sin pesas porque 1. quieren tonificar sus brazos y sentirse bien con blusas sin mangas 2. no tienen tiempo o dinero para apuntarse a un gimnasio 3. no tienen mancuernas o maquinas en casa, ni desean […]

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Ejercicios para discapacitados en silla de ruedas

March 10, 2015 | By | Reply More
Ejercicios para discapacitados en silla de ruedas

Ejercicios para discapacitados en silla de ruedas Hola amig@s, un suscriptor de youtube nos envió la siguiente pregunta: Hola Sivia, me gusto mucho tu video, gracias por los ejercicios, tengo un padre que esta en silla de ruedas, me puedes decir como puede fortalecer la pierna que tiene y así poder ayudarle a mejorar y […]

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Reto de abdominales de 30 dias – Rutina de 5min. / 30 day ab challenge week2

March 8, 2015 | By | Reply More
Reto de abdominales de 30 dias – Rutina de 5min. / 30 day ab challenge week2

Reto de abdominales de 30 dias – Rutina de 5min. Hola chic@s! Hoy empieza la segunda semana de nuestro reto de 30 dias y les presentamos otro video de abdominales de 5min. que pueden seguir durante esta semana. Esta vez es un poco más duro porque son solo 5 ejercicios y cada uno hay que […]

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Reto de abdominales de 30 dias/ab challenge week 1

February 27, 2015 | By | Reply More
Reto de abdominales de 30 dias/ab challenge week 1

Hola amig@s! El 1 de marzo vamos a empezar nuestro Reto de Abdominales de 30 Dias: Harémos 5min. de abdominales seguidos, sin parar, durante el mes de Marzo! Para que se nos haga más fácil lo harémos juntos!! Cuanto más gente se apunta mejor y más motivación tendremos para conseguir nuestro objetivo de poner en […]

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Rutina de ejercicios para gluteos y piernas en casa: Elevar gluteos y endurecer muslos

February 26, 2015 | By | Reply More
Rutina de ejercicios para gluteos y piernas en casa: Elevar gluteos y endurecer muslos

Rutina de ejercicios para gluteos y piernas en casa: Elevar gluteos y endurecer muslos Quien quiere tonificar y fortalecer los musculos de sus piernas y gluteos? YO! Uno de mis videos mas populares es ‘5 Ejercicios para gluteos y piernas para mujeres en casa‘ en el cual muestro diferentes ejercicios para tonificar la parte inferior […]

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7 ejercicios para abdomen y cintura / 7 ab and hip exercises

October 15, 2014 | By | Reply More
7 ejercicios para abdomen y cintura / 7 ab and hip exercises

#7Ejercicios  para aplanar abdomen, disminuir cintura y también trabajar las caderas y así perder barriga y estar en forma! Sigue estos 7 ejercicios 3 veces por semana y verás que tu abdomen se pondrá más firme y plano! En el 1er. Y 2do. Ejercicio van hacer 20 repeticiones en cada lado. Para el 3er. Ejercicio […]

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Entrenamiento crossfit en gym/ Crossfit workout in a gym

October 9, 2014 | By | Reply More
Entrenamiento crossfit en gym/ Crossfit workout in a gym

Hol@ amigos! En este nuevo video les muestro como hacer un entrenamiento Crossfit de 4 ejercicios para adelgazar y estar en forma. Lo hice en el gym para que vean como se hace un entrenamiento Crossfit  con cosas que estan ahi y que nos ayudaran a hacerlo mas eficaz… Este tipo de entrenamiento es bien […]

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Como hacer dominadas para principiantes

October 8, 2014 | By | Reply More
Como hacer dominadas para principiantes

Hola amig@s! Dominadas sirven para fortalecer los biceps y diferentes musculos de la espalda. Muchas personas no las pueden hacer sin ayuda. En gimnasios se encuentran maquinas para hacer dominadas con soporte pero hoy les voy a mostrar como practicar las dominadas sin maquina. Con una cinta elastica se puede ensayar las dominadas y a […]

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Ejercicios para adelgazar/ Crossfit workout to lose weight

September 23, 2014 | By | Reply More
Ejercicios para adelgazar/ Crossfit workout to lose weight

Hola amig@s! Este entreno es para todos los que desean absolver un entreno intenso para quemar calorias y grasa en solo 15 a 20 minutos! El audio no es el mejor debido al fuerte viento que hacia en Croacia, por eso les explico de nuevo como funciona el entreno: Lo unico que necesitan es un […]

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Entrevista con Glenn Parker – Como perdio 13kg en 15 semanas

August 29, 2014 | By | Reply More
Entrevista con Glenn Parker – Como perdio 13kg en 15 semanas

Hola amigos y amigas! Este video les va interesar muchisimo!! Siempre tenemos curiosidad cuando una persona baja mucho peso en poco tiempo y encima logra mantener su físico después de años. Glenn Parker bajó 13kg de grasa y aumentó 8kg de masa muscular en tan solo 15 semanas! Lo entrevisté para que todos nos podamos […]

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Ejercicios para el abdomen en la playa/ Beach Abs Workout

August 27, 2014 | By | Reply More
Ejercicios para el abdomen en la playa/ Beach Abs Workout

Hola a tod@s! La semana pasada empecé a publicar videos de nuevo después de unos meses de ausencia…. perdón Aprovecho para grabar algunos videos en la playa mientras este el verano y haya sol… Espero que les guste! Dejenme sus comentatios abajo si quieren y si les gusta no duden en compartir el video jeje […]

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Ejercicios para adelgazar y ponerse en forma/ Tough Mudder Beach training

August 22, 2014 | By | Reply More
Ejercicios para adelgazar y ponerse en forma/ Tough Mudder Beach training

Hola chic@s! Hoy no hace buen tiempo en Barcelona pero el día que filmé este video el sol lo nos hizo imposible llegar a terminar la hora de entreno que teniamos planeado. Sin embargo, el día siguiente nos lo propusimos de nuevo y lo logramos! 1 hora sin parar…. Si siguen este entreno varias veces […]

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Ejercicio para el abdomen en casa

February 18, 2014 | By | 1 Reply More
Ejercicio para el abdomen en casa

Hola! Espero que les guste mi video nuevo con este ejercicio para el abdomen que se puede realizar en cualquier lugar! Este ejercicio se puede hacer en casa fácilmente sin maquinas y sin pesas.  El nombre del ejercicio se llama ´The angry cat walk´ o sea caminar como un gato enfadado Miren como realizo el […]

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Ejercicios para adelgazar más rapido

February 10, 2014 | By | Reply More
Ejercicios para adelgazar más rapido

En este video lo que les voy a enseñar son ejercicios más eficaces que los que hacen normalmente en un gimnasio con las maquinas que también puede ser bastante aburrido.  Muchas personas me dicen: No me gusta el gimnasio, me aburre entrenar con las maquinas, las maquinas son solo para hombres y no quiero que […]

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Entrenamiento intenso y eficaz para ponerte en form

February 10, 2014 | By | Reply More
Entrenamiento intenso y eficaz para ponerte en form

En este video lo que vamos hacer es entrenar con Nick.  Lo que Nick hace es Jiu Jitsu Brasilero. Esto es un arte suave, en realidad no incluye nada de golpes ni agresión. Lo que quiero mostrar más que nada son los ejercicios que hacen para fortalecer la musculatura del abdomen, de las piernas, de […]

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Ejercicios para adelgazar mientras miras la tele

February 4, 2014 | By | Reply More
Ejercicios para adelgazar mientras miras la tele

Hola Bienvenidos!! En este video les voy a dar ejercicios en casa mientras están haciendo cosas normales que hacen en su día a día. Ok,  Que es lo que hacemos casi todos los días de nuestras vidas? Mirar la TV. Lo que podemos hacer mientras miramos la TV es entrenar nuestros abdominales!! He categorizado la […]

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Descubre como Kate Hudson se pone en forma!

December 4, 2013 | By | Reply More
Descubre como Kate Hudson se pone en forma!

Hola, bienvenidos! Soy Sylvia y en este video les voy a mostrar los secretos de Kate Hudson, mi actriz favorita porque la  semana pasada leí una entrevista con ella en una revista y dijo sus cuatros ejercicios favoritos que hace cuatro veces a la semana durante una hora al día y algunos otros consejos para […]

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