RSSCategory: Estiramientos

Aliviar dolor muscular/muscle pain relief exercises

June 4, 2015 | By | Reply More
Aliviar dolor muscular/muscle pain relief exercises

Hola amig@s, cuando entrenamos duro o cuando hacemos un entreno o movimiento por primera vez es normal que nos duelan los musculos al día siguiente. También nos puede pasar que por motivos de trabajo en la computadora o estrés se nos tensen los musculos demasiado y en esos casos hay que saber que hacer para […]

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Calentamiento de solo 2 minutos

September 4, 2014 | By | Reply More
Calentamiento de solo 2 minutos

Hola amig@s, me encanta hacer yoga en las mañanas! Aunque Yoga aumenta la flexibilidad y elasticidad todos nos levantamos con la flexibilidad restringida e incluso el Yoga puede ser dificil a primera hora de la mañana. Por eso hice este video para mostrarles que en solo 2 minutos pueden prepararse para una sesión de yoga […]

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Mi rutina de yoga

September 4, 2014 | By | Reply More
Mi rutina de yoga

Esta es mi rutina de yoga que hago 3 veces  a la semana 🙂

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Entrenamiento intenso y eficaz para ponerte en form

February 10, 2014 | By | Reply More
Entrenamiento intenso y eficaz para ponerte en form

En este video lo que vamos hacer es entrenar con Nick.  Lo que Nick hace es Jiu Jitsu Brasilero. Esto es un arte suave, en realidad no incluye nada de golpes ni agresión. Lo que quiero mostrar más que nada son los ejercicios que hacen para fortalecer la musculatura del abdomen, de las piernas, de […]

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Estiramientos flexibilidad

May 28, 2013 | By | Reply More
Estiramientos flexibilidad

Hola amig@s! A sus 50 y pico años mi papa esta en buena condición física. El Yoga y ejercicios de estiramiento para flexibilidad que realiza cada mañana forman parte del por qué. Cada noche, cuando no nos movemos el cuerpo produce capas de tejido encima de los musculos y en las mañanas tenemos menos flexibilidad […]

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Estiramientos para después de correr

November 26, 2012 | By | 1 Reply More
Estiramientos para después de correr

Hola amig@s! Me han mandado una pregunta sobre estiramientos: hola silvia me gustaría que hicieras un vídeo con ejercicios antes y después de trotar o correr. estiramientos o elongaciones ,ya que empece a trotar y igual antes de salir he enlongado pero quisiera saber ,mas sobre como debo hacerlo.

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Estiramientos 3D cuerpo superior

October 22, 2012 | By | 2 Replies More
Estiramientos 3D cuerpo superior

Hola chicos y chicas! Hace unos meses hice un video que se llama ´Estiramientos 3D Piernas´ donde enseño como estirar las piernas, las pantiorrillas y el gluteo de forma tridimensional porque como sabemos no nos movemos como robots y tampoco es ese nuestro objetivo. Mas bien queremos tener un tono muscular relajado y que los […]

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Estiramientos 3D Piernas

June 14, 2012 | By | 7 Replies More
Estiramientos 3D Piernas

Hola chic@s! Estiramientos tridimensionales para mantener el cuerpo fluido y un tono muscular relajado… Es recomendable apoyarte en la pared o en un silla para que tu cuerpo no tenga que estar equilibrando, sino enfocarse en el estiro. Estiramientos 3D parte superior

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