RSSCategory: En casa

Rutina de 7min para gluteos y piernas mujeres en casa

June 26, 2015 | By | Reply More
Rutina de 7min para gluteos y piernas mujeres en casa

Rutina de 7min para gluteos y piernas mujeres en casa No hay excusas para tener piernas tonificadas y gluteos firmes porque con una rutina de tan solo 7min. al día puedes lograr justamente eso! Si tienes tiempo para Facebook tienes tiempo para hacer una rutina de 7min para gluteos y piernas 😉 Esta rutina incluso […]

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Circuito para quemar grasa

May 28, 2015 | By | 1 Reply More
Circuito para quemar grasa

Hola amig@s, hoy es jueves, el último jueves del mes, para ser exactos 😉 Y esto significa UNA cosa en PPB: Publicamos una nueva rutina completa para seguir y quemar grasa! Sigan esta rutina de lunes a viernes durante un mes y adelgazarán como nunca! Hagan la prueba y demuestren que solo hace falta menos […]

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Reto de sentadillas semana 4

May 22, 2015 | By | Reply More
Reto de sentadillas semana 4

Hola amig@s, ya estamos enla ultima semana de nuestro reto de sentadillas! Casi terminamos y seguro que ha notado que sus gluteos y piernas estan más fuertes, firmes y tonificados, no cierto?! Pues esta semana del reto de sentadillas tenemos 6 ejercicios diferentes, el septimo dia descansamos. Dia 1: Plié Squats – 120 repeticiones Dia […]

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Rutina de ejercicios para adelgazar en casa para mujeres

April 28, 2015 | By | Reply More
Rutina de ejercicios para adelgazar en casa para mujeres

Rutina de ejercicios para adelgazar en casa para mujeres Woohaa! Es el último jueves del mes y es hora de cambiar la rutina para darle un nuevo reto al cuerpo para que sigamos quemando grasa contínuamente! Es una rutina de ejercicios para adelgazar en casa para mujeres y hombres. Nos enfocamos mucho en el abdomen […]

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Ejercicios para todo el cuerpo en casa

April 22, 2015 | By | Reply More
Ejercicios para todo el cuerpo en casa

Ejercicios para todo el cuerpo en casa Hola amig@s, hoy me encuentro en Alemania y me quedo a dormir en un hotel la primera noche. Por eso en el video de hoy explico qué se puede hacer para no perder la rutina de entrenar aunque no tengamos un gimnasio cerca, maquinas para entrenar o mancuernas […]

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7 Ejercicios para todo el cuerpo

March 29, 2015 | By | Reply More
7 Ejercicios para todo el cuerpo

7 Ejercicios para todo el cuerpo Hola amig@s, muchas personas buscan por ejercicios para todo el cuerpo porque saben que ahorran tiempo entrenando varios grupos musculares al mismo tiempo y porque el cuerpo quema más grasa. Si no tienes horas y horas para it al gimnasio o entrenar en casa, aqui tienen 7 ejercicios para […]

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Reto de abdominales/Ab Challenge week 3

March 15, 2015 | By | Reply More
Reto de abdominales/Ab Challenge week 3

Reto de abdominales – semana #3 Hola amig@s, wow… ya llevamos haciendo abdominales de 5min. seguidos a diario durante 2 semanas!! Felicidades a los que han aguantado y hecho el esfuerzo de seguir nuestro reto de abdominales! Quedan 2 semanas más… Esta es la tercera rutina del reto de abdominales que publicamos y que hay […]

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Reto de abdominales de 30 dias – Rutina de 5min. / 30 day ab challenge week2

March 8, 2015 | By | Reply More
Reto de abdominales de 30 dias – Rutina de 5min. / 30 day ab challenge week2

Reto de abdominales de 30 dias – Rutina de 5min. Hola chic@s! Hoy empieza la segunda semana de nuestro reto de 30 dias y les presentamos otro video de abdominales de 5min. que pueden seguir durante esta semana. Esta vez es un poco más duro porque son solo 5 ejercicios y cada uno hay que […]

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Reto de abdominales de 30 dias/ab challenge week 1

February 27, 2015 | By | Reply More
Reto de abdominales de 30 dias/ab challenge week 1

Hola amig@s! El 1 de marzo vamos a empezar nuestro Reto de Abdominales de 30 Dias: Harémos 5min. de abdominales seguidos, sin parar, durante el mes de Marzo! Para que se nos haga más fácil lo harémos juntos!! Cuanto más gente se apunta mejor y más motivación tendremos para conseguir nuestro objetivo de poner en […]

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Rutina de ejercicios para gluteos y piernas en casa: Elevar gluteos y endurecer muslos

February 26, 2015 | By | Reply More
Rutina de ejercicios para gluteos y piernas en casa: Elevar gluteos y endurecer muslos

Rutina de ejercicios para gluteos y piernas en casa: Elevar gluteos y endurecer muslos Quien quiere tonificar y fortalecer los musculos de sus piernas y gluteos? YO! 🙂 Uno de mis videos mas populares es ‘5 Ejercicios para gluteos y piernas para mujeres en casa‘ en el cual muestro diferentes ejercicios para tonificar la parte […]

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7 ejercicios para abdomen y cintura / 7 ab and hip exercises

October 15, 2014 | By | Reply More
7 ejercicios para abdomen y cintura / 7 ab and hip exercises

#7Ejercicios  para aplanar abdomen, disminuir cintura y también trabajar las caderas y así perder barriga y estar en forma! Sigue estos 7 ejercicios 3 veces por semana y verás que tu abdomen se pondrá más firme y plano! En el 1er. Y 2do. Ejercicio van hacer 20 repeticiones en cada lado. Para el 3er. Ejercicio […]

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Ejercicio para el abdomen en casa

February 18, 2014 | By | 1 Reply More
Ejercicio para el abdomen en casa

Hola! Espero que les guste mi video nuevo con este ejercicio para el abdomen que se puede realizar en cualquier lugar! Este ejercicio se puede hacer en casa fácilmente sin maquinas y sin pesas.  El nombre del ejercicio se llama ´The angry cat walk´ o sea caminar como un gato enfadado 🙂 Miren como realizo […]

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Ejercicios para adelgazar mientras miras la tele

February 4, 2014 | By | Reply More
Ejercicios para adelgazar mientras miras la tele

Hola Bienvenidos!! En este video les voy a dar ejercicios en casa mientras están haciendo cosas normales que hacen en su día a día. Ok,  Que es lo que hacemos casi todos los días de nuestras vidas? Mirar la TV. Lo que podemos hacer mientras miramos la TV es entrenar nuestros abdominales!! He categorizado la […]

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Ejercicio para el abdomen mientras toma cafe/Abs workout while drinking coffee

January 31, 2014 | By | Reply More
Ejercicio para el abdomen mientras toma cafe/Abs workout while drinking coffee

Hola, que tal? Soy Sylvia y en este video les voy a mostrar un ejercicio que pueden hacer tomando café o cacao, lo que sea, sentados  en su casa 🙂 Este video lo hago para mostrar que en cualquier lugar con ninguna herramienta, incluso sentados, incluso haciendo algo relajante como tomando algo rico (Yo no […]

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Descubre como Kate Hudson se pone en forma!

December 4, 2013 | By | Reply More
Descubre como Kate Hudson se pone en forma!

Hola, bienvenidos! Soy Sylvia y en este video les voy a mostrar los secretos de Kate Hudson, mi actriz favorita porque la  semana pasada leí una entrevista con ella en una revista y dijo sus cuatros ejercicios favoritos que hace cuatro veces a la semana durante una hora al día y algunos otros consejos para […]

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Como adelgazar la cadera/How to slim down your hips

November 21, 2013 | By | Reply More
Como adelgazar la cadera/How to slim down your hips

Hola, que tal! Hoy  les voy a contar de ejercicios y cosas que se pueden hacer para reducir la cadera.  Bueno, estoy en la posición de Yoga porque empecé con clases de Yoga hace unos meses y lo que aprendí ahí es lo que hace Yoga más que nada es equilibrar el cuerpo.; lo que […]

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No tengo energia que puedo hacer/ No energy to workout? Do this!

November 21, 2013 | By | 1 Reply More
No tengo energia que puedo hacer/ No energy to workout? Do this!

Hol@, bienvenidos!! En este video voy a mostrar un ejercicio y algunos consejos para aumentar la energía para que se les haga más fácil empezar una rutina o hacer ejercicios regularmente… Lo que pasa es que la mayoría de gente no tiene la energía o la motivación para empezar un ejercicio o una rutina.  Podríamos […]

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Ejercicio de Yoga para adelgazar la espalda

November 13, 2013 | By | Reply More
Ejercicio de Yoga para adelgazar la espalda

 Hola bienvenidos 🙂  En este video les voy a mostrar un ejercicio para bajar la grasa localizada en la espalda.  Para eso tengo una experta en Yoga aquí que se llama Osa (me encuentro en su casa, en Suecia) nos va a explicar porque la respiración juega un papel tan grande en la pérdida de […]

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No tengo ganas de entrenar!/How to motivate yourself to workout!

June 21, 2013 | By | Reply More
No tengo ganas de entrenar!/How to motivate yourself to workout!

NO TENGO GANAS DE ENTRENAR   Hola bienvenidos 🙂 Estoy aqui con mi amigo Max y hoy vino para tomar videos de entrenamientos y ni el ni yo estamos muy motivados, estamos cansados… bueno nuestro mensaje es que es mas fácil si entrenan dos personas…   Igualmente vamos a entrenar, vamos a improvisar a ver […]

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5 ejercicios para gluteos y piernas para mujeres en casa

June 10, 2013 | By | Reply More
5 ejercicios para gluteos y piernas para mujeres en casa

5 ejercicios para glúteos y piernas para mujeres en casa Hola bienvenidos!! Hoy les tengo 5 ejercicios para aumentar el glúteo, para ponerlo más firme y tonificado. Y lo pueden hacer en casa sin ayuda, sin pesas…Lo primero que necesitan es un sofá, un banco y una silla. El primer ejercicio: Ponen los pies en […]

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