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Circuito para quemar grasa

May 28, 2015 | By | 1 Reply More
Circuito para quemar grasa

Hola amig@s, hoy es jueves, el último jueves del mes, para ser exactos 😉 Y esto significa UNA cosa en PPB: Publicamos una nueva rutina completa para seguir y quemar grasa! Sigan esta rutina de lunes a viernes durante un mes y adelgazarán como nunca! Hagan la prueba y demuestren que solo hace falta menos […]

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Entrenamiento crossfit en gym/ Crossfit workout in a gym

October 9, 2014 | By | Reply More
Entrenamiento crossfit en gym/ Crossfit workout in a gym

Hol@ amigos! En este nuevo video les muestro como hacer un entrenamiento Crossfit de 4 ejercicios para adelgazar y estar en forma. Lo hice en el gym para que vean como se hace un entrenamiento Crossfit  con cosas que estan ahi y que nos ayudaran a hacerlo mas eficaz… Este tipo de entrenamiento es bien […]

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Ejercicios para adelgazar/ Crossfit workout to lose weight

September 23, 2014 | By | Reply More
Ejercicios para adelgazar/ Crossfit workout to lose weight

Hola amig@s! Este entreno es para todos los que desean absolver un entreno intenso para quemar calorias y grasa en solo 15 a 20 minutos! El audio no es el mejor debido al fuerte viento que hacia en Croacia, por eso les explico de nuevo como funciona el entreno: Lo unico que necesitan es un […]

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Ejercicios para adelgazar y ponerse en forma/ Tough Mudder Beach training

August 22, 2014 | By | Reply More
Ejercicios para adelgazar y ponerse en forma/ Tough Mudder Beach training

Hola chic@s! Hoy no hace buen tiempo en Barcelona pero el día que filmé este video el sol lo nos hizo imposible llegar a terminar la hora de entreno que teniamos planeado. Sin embargo, el día siguiente nos lo propusimos de nuevo y lo logramos! 1 hora sin parar…. Si siguen este entreno varias veces […]

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Tough Mudder South West/Carrera con 25 obstaculos

August 22, 2014 | By | Reply More
Tough Mudder South West/Carrera con 25 obstaculos

Hola amig@s, la semana pasada estuve en Inglaterra y participé en una carrera de 11.5 milas. Lo normal es terminarla en 3 horas y me tomó exactamente 3 horas para llegar al Final! Fue bien duro y no creo que lo repitiré pero tambien me ha divertido mucho!! Alguien más ha participado en un evento […]

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Ejercicios para adelgazar más rapido

February 10, 2014 | By | Reply More
Ejercicios para adelgazar más rapido

En este video lo que les voy a enseñar son ejercicios más eficaces que los que hacen normalmente en un gimnasio con las maquinas que también puede ser bastante aburrido.  Muchas personas me dicen: No me gusta el gimnasio, me aburre entrenar con las maquinas, las maquinas son solo para hombres y no quiero que […]

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Entrenamiento intenso y eficaz para ponerte en form

February 10, 2014 | By | Reply More
Entrenamiento intenso y eficaz para ponerte en form

En este video lo que vamos hacer es entrenar con Nick.  Lo que Nick hace es Jiu Jitsu Brasilero. Esto es un arte suave, en realidad no incluye nada de golpes ni agresión. Lo que quiero mostrar más que nada son los ejercicios que hacen para fortalecer la musculatura del abdomen, de las piernas, de […]

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Ejercicios para adelgazar estes donde estes/ Weightloss exercise without weight

July 23, 2013 | By | 2 Replies More
Ejercicios para adelgazar estes donde estes/ Weightloss exercise without weight

Hola!! Soy Sylvia, estoy en Alemania y aquí me he encontrado con una piedra y pensé si alguien sale a pasear en el bosque, en un parque o no sé, por aquí si no hay bosques ni parques, se puede hacer ejercicio. Entonces vamos a ver lo que se puede hacer, 5 o 6 ejercicios: […]

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Ejercicios para adelgazar – Variación Burpee

July 17, 2013 | By | Reply More
Ejercicios para adelgazar – Variación Burpee

Hol@!! Soy Sylvia y estoy corriendo en el bosque y me encontré con la banca asi que me invente un ejercicio nuevo tipo burpee pero con diferentes combinaciones… Estamos en el suelo y hacemos flexion burpee, subimos a la banca y hacemos flexion burpee, seguimos subiendo mucho mas arriba en la banca y volvemos hacer […]

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Body weight exercises for women/Ejercicios para adelgazar de peso corporal

June 21, 2013 | By | Reply More
Body weight exercises for women/Ejercicios para adelgazar de peso corporal

Los mejores ejercicios de peso corporal que puedes realizar en cualquier lugar: Wall Climb Pushups  Handstand Kicks Monkey wall jump Diamond Push ups Horizontal pull ups Stair climbing jumps Duckwalk sideways Sideways burpees 360 push ups Tuck jumps Walk into Bridge Long jumps with bear walk Single – Leg Glute Bridge Frozen V-Sit Burpee with […]

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Ejercicios divertidos para adelgazar/ Fun workout routine no weights

June 1, 2013 | By | Reply More
Ejercicios divertidos para adelgazar/ Fun workout routine no weights

Ejercicios divertidos para adelgazar Quien dijo que ejercicios para adelgazar tengan ser ser aburridos, normal y corrientes??!! Yo no hago ningun tipo de ejericicio que no me gusta! Tenemos el poder de decidir hacer ejercicios divertidos para adelgazar o ejercicios que nos hacen perder energia al simple pensar en ellos! Por qué haria algo que […]

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Entrenamiento personal en la playa/ Personal training at the beach

May 16, 2013 | By | Reply More
Entrenamiento personal en la playa/ Personal training at the beach

Estas buscando una entrenadora personal que te motiva y guia? Ponte en contacto conmigo y empieza YA tu entrenamiento personal online para ponerte en forma! 😉 Mandame un email a sylvia@paraperderbarriga para saber más o visita ´Trabaja c/ Sylvia´  

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Ejercicios sin pesas para aumentar masa muscular

May 1, 2013 | By | Reply More
Ejercicios sin pesas para aumentar masa muscular

Hola amig@s! Le pude convencer a mi papa a filmar videos con el y hoy publicaré la categoria ´Mike´ en mi blog donde podrán ver sus videos 🙂 Ya que yo vivo en España y el en Alemania no será cada semana pero de vez en cuando, cuando yo lo visite o el me visite […]

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Ejercicios para el abdomen con el Kettlebell

February 21, 2013 | By | Reply More
Ejercicios para el abdomen con el Kettlebell

  Hol@ amigos!! Hoy les mostrare un ejercicio con el Kettlebell. No hay muchas opciones pero pueden usar una mochila con botellas plásticas  llena de agua o usar ropa pesada como tejanos pero en realidad necesitan algo más  pesado para entrenar bien el abdomen. El ejercicio es simplemente tirar el Kettlebell en ofensiva de la […]

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Ejercicios para adelgazar para estar en forma el dia de tu boda

February 4, 2013 | By | Reply More
Ejercicios para adelgazar para estar en forma el dia de tu boda

Ejercicios para adelgazar para estar en forma el dia de tu boda Hola que tal! 🙂 Hoy estamos en la playa y bueno una de mis mejores amiga se va a casar pronto en Febrero y me vino la idea de hacer un video para estar en forma el día de tu boda. Lo que […]

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Ejercicios para piernas

January 28, 2013 | By | Reply More
Ejercicios para piernas

Ejercicio para piernas • El tipo de ejercicio se llama súper set Este ejercicio se trabaja en las piernas, en el mismo musculo con diferentes ejercicios sin parar tres series cada ejercicio combinado. 1-maquina de piernas. 2-sentadillas. 3-maquina de caminar. Y repetimos 1-maquina de piernas. 2-sentadilla. 3-maquina de caminar -etc. 1-Primera serie. 1-Primero la maquina […]

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Ejercicio para adelgazar muy intenso!!!

November 30, 2012 | By | 5 Replies More
Ejercicio para adelgazar muy intenso!!!

Hola amig@s! Para los que ya estan un poco entrenados y deseas un nuevo retos para ponerse en forma, este ejercicio para adelgazar es para Ustedes! Porque es un ejercicios para adelgazar MUY intenso! Se trata de una combinación de 2 ejercicios para adelgazar: Primer ejercicio para adelgazar: Flexiones – 150 repeticiones Segundo ejercicio para […]

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Ejercicios para adelgazar y muscular todo el cuerpo

November 7, 2012 | By | 5 Replies More
Ejercicios para adelgazar y muscular todo el cuerpo

Hola Amig@s! En este video les voy a mostrar un ejercicio para adelgazar y tonificar todo el cuerpo. Lo mejor es utilizar pesas en el entreno porque así tonifican más rápido y los musculos les ayudan a quemar grasa. Ejercicios para adelgazar tienen que ser multi-funcionales para que sean eficaces, es decir hay que utilizar […]

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Ejercicios para adelgazar y definir hombros, pectorales y abdominales

October 17, 2012 | By | 13 Replies More
Ejercicios para adelgazar y definir hombros, pectorales y abdominales

Hola amig@s, partir de ahora estaré haciendo videos con mi amigo y ex compañero de trabajo de vez en cuando… Max es experto en ejercicios funcionales, de peso corporal y fuerza. Trabajabamos juntos como entrenadores personales en el gimnasio Holmes Place en Barcelona. Su blog es www.body-attitude.blogspot.com.es Ejercicios para adelgazar y definir hombros, pectorales y […]

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Ejercicios para adelgazar con el TRX!

October 12, 2012 | By | 7 Replies More
Ejercicios para adelgazar con el TRX!

Hola amig@s! Aqui muestro algunos ejercicios que se puede hacer en casa con el TRX, el sistema de suspension.

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