RSSCategory: Ejercicios Para Adelgazar

Rutina de 7min para gluteos y piernas mujeres en casa

June 26, 2015 | By | Reply More
Rutina de 7min para gluteos y piernas mujeres en casa

Rutina de 7min para gluteos y piernas mujeres en casa No hay excusas para tener piernas tonificadas y gluteos firmes porque con una rutina de tan solo 7min. al día puedes lograr justamente eso! Si tienes tiempo para Facebook tienes tiempo para hacer una rutina de 7min para gluteos y piernas 😉 Esta rutina incluso […]

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Circuito para quemar grasa

May 28, 2015 | By | Reply More
Circuito para quemar grasa

Hola amig@s, hoy es jueves, el último jueves del mes, para ser exactos 😉 Y esto significa UNA cosa en PPB: Publicamos una nueva rutina completa para seguir y quemar grasa! Sigan esta rutina de lunes a viernes durante un mes y adelgazarán como nunca! Hagan la prueba y demuestren que solo hace falta menos […]

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Reto de sentadillas semana 4

May 22, 2015 | By | Reply More
Reto de sentadillas semana 4

Hola amig@s, ya estamos enla ultima semana de nuestro reto de sentadillas! Casi terminamos y seguro que ha notado que sus gluteos y piernas estan más fuertes, firmes y tonificados, no cierto?! Pues esta semana del reto de sentadillas tenemos 6 ejercicios diferentes, el septimo dia descansamos. Dia 1: Plié Squats – 120 repeticiones Dia […]

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Como combatir la celulitis en piernas y gluteos

May 19, 2015 | By | Reply More
Como combatir la celulitis en piernas y gluteos

Hola amigas, este post es para todas las chicas que quieren combatir la celulitis en las piernas y gluteos. Hola Sylvia y Cristina. Encontré vuestra página de casualidad y me gusta mucho. Yo tengo muchas caderas y celulitis detrás de las piernas. Soy una chica que come sano pero me mata la celulitis. Me gustaría […]

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Salir a correr adelgaza

May 14, 2015 | By | Reply More
Salir a correr adelgaza

Hola amig@s, si buscan el mejor ejercicio para adelgazar les puedo podemos decir que es cualquier entreno que sea en intervalos. En este video mi papa (Mike) nos muestra su rutina que lo mantiene en forma y joven. Salir a correr adelgaza! Salimos a correr unos 6km e implementamos circuitos rapidos cada 500 metros. De […]

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Rutina de ejercicios para adelgazar en casa para mujeres

April 28, 2015 | By | Reply More
Rutina de ejercicios para adelgazar en casa para mujeres

Rutina de ejercicios para adelgazar en casa para mujeres Woohaa! Es el último jueves del mes y es hora de cambiar la rutina para darle un nuevo reto al cuerpo para que sigamos quemando grasa contínuamente! Es una rutina de ejercicios para adelgazar en casa para mujeres y hombres. Nos enfocamos mucho en el abdomen […]

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Ejercicios para todo el cuerpo en casa

April 22, 2015 | By | Reply More
Ejercicios para todo el cuerpo en casa

Ejercicios para todo el cuerpo en casa Hola amig@s, hoy me encuentro en Alemania y me quedo a dormir en un hotel la primera noche. Por eso en el video de hoy explico qué se puede hacer para no perder la rutina de entrenar aunque no tengamos un gimnasio cerca, maquinas para entrenar o mancuernas […]

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7 Ejercicios para todo el cuerpo

March 29, 2015 | By | Reply More
7 Ejercicios para todo el cuerpo

7 Ejercicios para todo el cuerpo Hola amig@s, muchas personas buscan por ejercicios para todo el cuerpo porque saben que ahorran tiempo entrenando varios grupos musculares al mismo tiempo y porque el cuerpo quema más grasa. Si no tienes horas y horas para it al gimnasio o entrenar en casa, aqui tienen 7 ejercicios para […]

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Reto de abdominales/Ab Challenge week 3

March 15, 2015 | By | Reply More
Reto de abdominales/Ab Challenge week 3

Reto de abdominales – semana #3 Hola amig@s, wow… ya llevamos haciendo abdominales de 5min. seguidos a diario durante 2 semanas!! Felicidades a los que han aguantado y hecho el esfuerzo de seguir nuestro reto de abdominales! Quedan 2 semanas más… Esta es la tercera rutina del reto de abdominales que publicamos y que hay […]

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Reto de abdominales de 30 dias – Rutina de 5min. / 30 day ab challenge week2

March 8, 2015 | By | Reply More
Reto de abdominales de 30 dias – Rutina de 5min. / 30 day ab challenge week2

Reto de abdominales de 30 dias – Rutina de 5min. Hola chic@s! Hoy empieza la segunda semana de nuestro reto de 30 dias y les presentamos otro video de abdominales de 5min. que pueden seguir durante esta semana. Esta vez es un poco más duro porque son solo 5 ejercicios y cada uno hay que […]

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Reto de abdominales de 30 dias/ab challenge week 1

February 27, 2015 | By | Reply More
Reto de abdominales de 30 dias/ab challenge week 1

Hola amig@s! El 1 de marzo vamos a empezar nuestro Reto de Abdominales de 30 Dias: Harémos 5min. de abdominales seguidos, sin parar, durante el mes de Marzo! Para que se nos haga más fácil lo harémos juntos!! Cuanto más gente se apunta mejor y más motivación tendremos para conseguir nuestro objetivo de poner en […]

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Rutina de ejercicios para gluteos y piernas en casa: Elevar gluteos y endurecer muslos

February 26, 2015 | By | Reply More
Rutina de ejercicios para gluteos y piernas en casa: Elevar gluteos y endurecer muslos

Rutina de ejercicios para gluteos y piernas en casa: Elevar gluteos y endurecer muslos Quien quiere tonificar y fortalecer los musculos de sus piernas y gluteos? YO! Uno de mis videos mas populares es ‘5 Ejercicios para gluteos y piernas para mujeres en casa‘ en el cual muestro diferentes ejercicios para tonificar la parte inferior […]

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No tengo tiempo para entrenar – Que hacer?!

February 24, 2015 | By | Reply More
No tengo tiempo para entrenar – Que hacer?!

Hola amig@s! Nuestra divisa de esta semana es  ´Si tienes tiempo para Facebook tienes tiempo para entrenar!´. Hemos recibido un email de una seguidora que dijo que no tiene tiempo para entrenar y bajar de peso. EXCUSA! 😛 En PPB no hay excusas y no hay limites. Una y otra vez hemos demostrado que se […]

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7 ejercicios para abdomen y cintura / 7 ab and hip exercises

October 15, 2014 | By | Reply More
7 ejercicios para abdomen y cintura / 7 ab and hip exercises

#7Ejercicios  para aplanar abdomen, disminuir cintura y también trabajar las caderas y así perder barriga y estar en forma! Sigue estos 7 ejercicios 3 veces por semana y verás que tu abdomen se pondrá más firme y plano! En el 1er. Y 2do. Ejercicio van hacer 20 repeticiones en cada lado. Para el 3er. Ejercicio […]

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Entrenamiento crossfit en gym/ Crossfit workout in a gym

October 9, 2014 | By | Reply More
Entrenamiento crossfit en gym/ Crossfit workout in a gym

Hol@ amigos! En este nuevo video les muestro como hacer un entrenamiento Crossfit de 4 ejercicios para adelgazar y estar en forma. Lo hice en el gym para que vean como se hace un entrenamiento Crossfit  con cosas que estan ahi y que nos ayudaran a hacerlo mas eficaz… Este tipo de entrenamiento es bien […]

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Ejercicios para adelgazar/ Crossfit workout to lose weight

September 23, 2014 | By | Reply More
Ejercicios para adelgazar/ Crossfit workout to lose weight

Hola amig@s! Este entreno es para todos los que desean absolver un entreno intenso para quemar calorias y grasa en solo 15 a 20 minutos! El audio no es el mejor debido al fuerte viento que hacia en Croacia, por eso les explico de nuevo como funciona el entreno: Lo unico que necesitan es un […]

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Ejercicios para adelgazar y ponerse en forma/ Tough Mudder Beach training

August 22, 2014 | By | Reply More
Ejercicios para adelgazar y ponerse en forma/ Tough Mudder Beach training

Hola chic@s! Hoy no hace buen tiempo en Barcelona pero el día que filmé este video el sol lo nos hizo imposible llegar a terminar la hora de entreno que teniamos planeado. Sin embargo, el día siguiente nos lo propusimos de nuevo y lo logramos! 1 hora sin parar…. Si siguen este entreno varias veces […]

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Tough Mudder South West/Carrera con 25 obstaculos

August 22, 2014 | By | Reply More
Tough Mudder South West/Carrera con 25 obstaculos

Hola amig@s, la semana pasada estuve en Inglaterra y participé en una carrera de 11.5 milas. Lo normal es terminarla en 3 horas y me tomó exactamente 3 horas para llegar al Final! Fue bien duro y no creo que lo repitiré pero tambien me ha divertido mucho!! Alguien más ha participado en un evento […]

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Ejercicio para el abdomen en casa

February 18, 2014 | By | 1 Reply More
Ejercicio para el abdomen en casa

Hola! Espero que les guste mi video nuevo con este ejercicio para el abdomen que se puede realizar en cualquier lugar! Este ejercicio se puede hacer en casa fácilmente sin maquinas y sin pesas.  El nombre del ejercicio se llama ´The angry cat walk´ o sea caminar como un gato enfadado Miren como realizo el […]

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Ejercicios para adelgazar más rapido

February 10, 2014 | By | Reply More
Ejercicios para adelgazar más rapido

En este video lo que les voy a enseñar son ejercicios más eficaces que los que hacen normalmente en un gimnasio con las maquinas que también puede ser bastante aburrido.  Muchas personas me dicen: No me gusta el gimnasio, me aburre entrenar con las maquinas, las maquinas son solo para hombres y no quiero que […]

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