Ejercicios para adelgazar

Reto de abdominales de 30 dias

Reto de abdominales de 30 dias

Hola amig@s! El 1 de marzo vamos a empezar nuestro Reto de Abdominales de 30 Dias: Harémos 5min. de abdominales seguidos, sin parar, durante el mes de Marzo! Para que se nos haga más fácil lo harémos juntos!! Cuanto más gente se apunta mejor y más motivación tendremos para conseguir nuestro objetivo de poner en […]

February 27, 2015 | By | Reply More
Rutina de ejercicios para gluteos y piernas en casa: Elevar gluteos y endurecer muslos

Rutina de ejercicios para gluteos y piernas en casa: Elevar gluteos y endurecer muslos

Rutina de ejercicios para gluteos y piernas en casa: Elevar gluteos y endurecer muslos Quien quiere tonificar y fortalecer los musculos de sus piernas y gluteos? YO! Uno de mis videos mas populares es ‘5 Ejercicios para gluteos y piernas para mujeres en casa‘ en el cual muestro diferentes ejercicios para tonificar la parte inferior […]

February 26, 2015 | By | Reply More

Dieta para adelgazar

Comer cada 3 horas y adelgazar / How to lose weight without exercise

Comer cada 3 horas y adelgazar / How to lose weight without exercise

Hola amig@s, una seguidora me preguntó lo siguiente en un comentario de Facebook: HOLA SYLVIA te felicito por tus videos son magnificos y me enseñan muchisimo.recien ingrese a tu blog y he encontrado mucha informacion pero me gustaria que me orientaras un poco mas pues soy hipoglicemica y debo comer cada 3 horas y asi […]

March 3, 2015 | By | Reply More
Que comer despues del gym – Receta sin gluten

Que comer despues del gym – Receta sin gluten

Que comer despues del gym – Receta sin gluten /What to eat after a workout – Gluten free receipe Amig@s, hoy Christina tiene una receta para Ustedes que demora menos de 10 minutos para preprar! Es optimo para comer después de un entreno cuando… – tenemos hambre – tenemos pocas ganas de cocinar algo elaborado […]

February 19, 2015 | By | Reply More

Metodos alternativos para adelgazar

Consejos para la menopausa, celulitis y mas / Menopause and cellulite tips

Consejos para la menopausa, celulitis y mas / Menopause and cellulite tips

IMPORTANTE: Enciende los subtitulos en el menu del video! En esta entrevista Dave (www.hompes-method.com) , un especialista en medicina funcional y nutricion nos habla de como tratar los sintomas de la menopausia, celulitis, aumento de peso y otras cosas que se pueden agravar cuando llega la menopausia sea por una condicion medica como la extraccion […]

September 11, 2014 | By | 2 Replies More
Lo más importante para adelgazar es esto

Lo más importante para adelgazar es esto

Hola, que tal? En este video les voy a explicar que es lo más importante para bajar de peso, estar  en forma, tener un buen estado de salud y buen estado físico y ya les puedo decir que no es la dieta ni tampoco los ejercicios… Entonces, la  gran pregunta es ¿Que es lo más […]

January 23, 2014 | By | Reply More

Ejercicios para el abdomen

Reto de abdominales de 30 dias

Reto de abdominales de 30 dias

Hola amig@s! El 1 de marzo vamos a empezar nuestro Reto de Abdominales de 30 Dias: Harémos 5min. de abdominales seguidos, sin parar, durante el mes de Marzo! Para que se nos haga más fácil lo harémos juntos!! Cuanto más gente se apunta mejor y más motivación tendremos para conseguir nuestro objetivo de poner en […]

February 27, 2015 | By | Reply More
7 ejercicios para abdomen y cintura / 7 ab and hip exercises

7 ejercicios para abdomen y cintura / 7 ab and hip exercises

#7Ejercicios  para aplanar abdomen, disminuir cintura y también trabajar las caderas y así perder barriga y estar en forma! Sigue estos 7 ejercicios 3 veces por semana y verás que tu abdomen se pondrá más firme y plano! En el 1er. Y 2do. Ejercicio van hacer 20 repeticiones en cada lado. Para el 3er. Ejercicio […]

October 15, 2014 | By | Reply More

El poder de la mente

Te estan manipulando para que engordes?

Te estan manipulando para que engordes?

EL ESTUDIO CIENTIFICO La mente sobre batidos: Mentalidades, no sólo los nutrientes, determinan la respuesta grelina. OBJETIVO: Probar si la saciedad fisiológica tal como se mide por la grelina péptido intestinal puede variar dependiendo de la mentalidad en la que uno se enfoca al consumo de alimentos. MÉTODOS: En 2 ocasiones distintas, los participantes (n […]

May 7, 2014 | By | Reply More
Como entrenar cuando estas lesionado

Como entrenar cuando estas lesionado

Hola Bienvenidos! En el siguente video voy a explicar que pueden hacer cuando no pueden hacer ejercicios porque tienen dolor de rodilla, dolor de espalda, porque están enfermo o lesionado  porque tienen “alguna” excusa para no hacer ejercicios  Bueno, lo que quieren es adelgazar pero no  pueden moverse en este momento  o alguna enfermedad les […]

January 23, 2014 | By | Reply More

Videos de ejercicios

Reto de abdominales de 30 dias

Reto de abdominales de 30 dias

Hola amig@s! El 1 de marzo vamos a empezar nuestro Reto de Abdominales de 30 Dias: Harémos 5min. de abdominales seguidos, sin parar, durante el mes de Marzo! Para que se nos haga más fácil lo harémos juntos!! Cuanto más gente se apunta mejor y más motivación tendremos para conseguir nuestro objetivo de poner en […]

February 27, 2015 | By | Reply More
Rutina de ejercicios para gluteos y piernas en casa: Elevar gluteos y endurecer muslos

Rutina de ejercicios para gluteos y piernas en casa: Elevar gluteos y endurecer muslos

Rutina de ejercicios para gluteos y piernas en casa: Elevar gluteos y endurecer muslos Quien quiere tonificar y fortalecer los musculos de sus piernas y gluteos? YO! Uno de mis videos mas populares es ‘5 Ejercicios para gluteos y piernas para mujeres en casa‘ en el cual muestro diferentes ejercicios para tonificar la parte inferior […]

February 26, 2015 | By | Reply More

Otras entradas recientes

No tengo tiempo para entrenar – Que hacer?!

No tengo tiempo para entrenar – Que hacer?!

Hola amig@s! Nuestra divisa de esta semana es  ´Si tienes tiempo para Facebook tienes tiempo para entrenar!´. Hemos recibido un email de una seguidora que dijo que no tiene tiempo para entrenar y bajar de peso. EXCUSA! En PPB no hay excusas y no hay limites. Una y otra vez hemos demostrado que se puede […]

February 24, 2015 | By | Reply More
Novedades en PPB

Novedades en PPB

Amig@s, les presento a mi amiga Christina que va a publicar videos junto a mi Denle la bienvenida, es una chica muy simpatica, graciosa, bonita por dentro y por fuera y aportará muchos consejos, recetas, entrenos y momentos fenomenales a este blog! Dejen sus comentarios abajo, ella se alegrará y responderá todas sus preguntas

February 17, 2015 | By | Reply More
Trailer PPB

Trailer PPB

Bienvenidos a PPB

February 17, 2015 | By | Reply More