Ejercicios para adelgazar

Rutina de 7min para gluteos y piernas mujeres en casa

Rutina de 7min para gluteos y piernas mujeres en casa

Rutina de 7min para gluteos y piernas mujeres en casa No hay excusas para tener piernas tonificadas y gluteos firmes porque con una rutina de tan solo 7min. al día puedes lograr justamente eso! Si tienes tiempo para Facebook tienes tiempo para hacer una rutina de 7min para gluteos y piernas 😉 Esta rutina incluso […]

June 26, 2015 | By | Reply More
Circuito para quemar grasa

Circuito para quemar grasa

Hola amig@s, hoy es jueves, el último jueves del mes, para ser exactos 😉 Y esto significa UNA cosa en PPB: Publicamos una nueva rutina completa para seguir y quemar grasa! Sigan esta rutina de lunes a viernes durante un mes y adelgazarán como nunca! Hagan la prueba y demuestren que solo hace falta menos […]

May 28, 2015 | By | Reply More

Dieta para adelgazar

Receta de panqueques facil/ Easy recipe for pancakes

Receta de panqueques facil/ Easy recipe for pancakes

Receta de panqueques facil/ Easy recipe for pancakes Hola amig@s, Normalmente los panquques se preparan con harina, leche, azucar y otrao ingredientes que no nos favorecen si nos queremos poner en forma, por eso tenemos una receta de panquques facil Y sana para Ustedes! Nuestros panqueques son riquisimos y saludable! Los podrias comer cada dia […]

May 21, 2015 | By | Reply More
Como combatir la celulitis en piernas y gluteos

Como combatir la celulitis en piernas y gluteos

Hola amigas, este post es para todas las chicas que quieren combatir la celulitis en las piernas y gluteos. Hola Sylvia y Cristina. Encontré vuestra página de casualidad y me gusta mucho. Yo tengo muchas caderas y celulitis detrás de las piernas. Soy una chica que come sano pero me mata la celulitis. Me gustaría […]

May 19, 2015 | By | Reply More

Metodos alternativos para adelgazar

Consejos para la menopausa, celulitis y mas / Menopause and cellulite tips

Consejos para la menopausa, celulitis y mas / Menopause and cellulite tips

IMPORTANTE: Enciende los subtitulos en el menu del video! 😉 En esta entrevista Dave (www.hompes-method.com) , un especialista en medicina funcional y nutricion nos habla de como tratar los sintomas de la menopausia, celulitis, aumento de peso y otras cosas que se pueden agravar cuando llega la menopausia sea por una condicion medica como la […]

September 11, 2014 | By | 2 Replies More
Lo más importante para adelgazar es esto

Lo más importante para adelgazar es esto

Hola, que tal? En este video les voy a explicar que es lo más importante para bajar de peso, estar  en forma, tener un buen estado de salud y buen estado físico y ya les puedo decir que no es la dieta ni tampoco los ejercicios… Entonces, la  gran pregunta es ¿Que es lo más […]

January 23, 2014 | By | Reply More

Ejercicios para el abdomen

Reto de abdominales / Ab challenge week 4

Reto de abdominales / Ab challenge week 4

Wow, ya estamos en la cuarta semana de nuestro reto de abdominales y ésta es la nueva rutina que hay que seguir cada día durante 5min. sin parar hasta fin de mes! Ya casi llegamos al final de nuestro reto de abdominales y pueden sentirse orgullosos si han participado en este deafío para poner a […]

March 22, 2015 | By | Reply More
Reto de abdominales/Ab Challenge week 3

Reto de abdominales/Ab Challenge week 3

Reto de abdominales – semana #3 Hola amig@s, wow… ya llevamos haciendo abdominales de 5min. seguidos a diario durante 2 semanas!! Felicidades a los que han aguantado y hecho el esfuerzo de seguir nuestro reto de abdominales! Quedan 2 semanas más… Esta es la tercera rutina del reto de abdominales que publicamos y que hay […]

March 15, 2015 | By | Reply More

El poder de la mente

Quieres estar en forma o ser feliz?

Quieres estar en forma o ser feliz?

Hola amig@s, este tema a veces es un poco complicado. Que viene primero, el cuerpo delgado o la felicidad? La mayoria de las personas que intentan ponerse en forma lo hacen porque lo que realmente quieren es ser feliz. No se sienten bien con su aspecto y desean cambiar su cuerpo para sentirse orgullosos, seguros […]

March 19, 2015 | By | Reply More
Te estan manipulando para que engordes?

Te estan manipulando para que engordes?

EL ESTUDIO CIENTIFICO La mente sobre batidos: Mentalidades, no sólo los nutrientes, determinan la respuesta grelina. OBJETIVO: Probar si la saciedad fisiológica tal como se mide por la grelina péptido intestinal puede variar dependiendo de la mentalidad en la que uno se enfoca al consumo de alimentos. MÉTODOS: En 2 ocasiones distintas, los participantes (n […]

May 7, 2014 | By | Reply More

Videos de ejercicios

Rutina de 7min para gluteos y piernas mujeres en casa

Rutina de 7min para gluteos y piernas mujeres en casa

Rutina de 7min para gluteos y piernas mujeres en casa No hay excusas para tener piernas tonificadas y gluteos firmes porque con una rutina de tan solo 7min. al día puedes lograr justamente eso! Si tienes tiempo para Facebook tienes tiempo para hacer una rutina de 7min para gluteos y piernas 😉 Esta rutina incluso […]

June 26, 2015 | By | Reply More
Arm exercises for women with weights/Ejercicios brazos

Arm exercises for women with weights/Ejercicios brazos

Hola amig@s, en este video Christina les enseña 3 ejercicios para la parte superior con el Kettlebell! Si desean fortalecer y tonificar los brazos, los hombros y la espalda, entonces hagan 3 series de cada ejercicio…. dependiendo del ejercicio 10 a 20 repeticiones 😉

June 18, 2015 | By | Reply More

Otras entradas recientes

Que hacer en el gimnasio como principiante

Que hacer en el gimnasio como principiante

Que hacer en el gimnasio como principiante Hola amig@s, la pregunta de este mes es la siguiente: Saludos desde Texas …. Hola tengo 2 meses que me incribi a un gimnasio y solo caminaba. 2 Dias atras empece a usar 3 maquinas con 50 libras y 4 repeticiones de 15 me duele todo es normal? […]

June 11, 2015 | By | Reply More
Aliviar dolor muscular/muscle pain relief exercises

Aliviar dolor muscular/muscle pain relief exercises

Hola amig@s, cuando entrenamos duro o cuando hacemos un entreno o movimiento por primera vez es normal que nos duelan los musculos al día siguiente. También nos puede pasar que por motivos de trabajo en la computadora o estrés se nos tensen los musculos demasiado y en esos casos hay que saber que hacer para […]

June 4, 2015 | By | Reply More
Reto de sentadillas semana 4

Reto de sentadillas semana 4

Hola amig@s, ya estamos enla ultima semana de nuestro reto de sentadillas! Casi terminamos y seguro que ha notado que sus gluteos y piernas estan más fuertes, firmes y tonificados, no cierto?! Pues esta semana del reto de sentadillas tenemos 6 ejercicios diferentes, el septimo dia descansamos. Dia 1: Plié Squats – 120 repeticiones Dia […]

May 22, 2015 | By | Reply More